每天08毫克叶酸过量吗

一般人群每天补充 0.8 毫克叶酸通常安全，特殊人群需在医生或营养师指导下确定合适剂量，且应注意饮食均衡。

根据每天0.8毫克叶酸是否过量这个问题，分点解答如下：

一般人群：对于没有叶酸缺乏风险的一般人群，每天补充0.8毫克叶酸通常是安全的。

特殊人群：

备孕和孕妇：中国营养学会发布的《中国备孕妇女膳食指南》中建议，备孕妇女应从孕前3个月开始，每天补充0.4-0.8毫克叶酸。而《中国孕期妇女膳食指南》中则建议，孕期妇女除了常吃富含叶酸的食物外，还应从备孕开始，每天补充0.4-0.8毫克叶酸。

高同型半胱氨酸血症患者：对于高同型半胱氨酸血症患者，补充叶酸可以降低血液中同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。一般建议每天补充5-15毫克叶酸。

其他疾病患者：某些疾病患者，如先天性神经管缺陷、贫血等，可能需要更高剂量的叶酸补充。具体剂量应根据医生的建议确定。

需要注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，一般情况下，过量的叶酸会通过尿液排出体外，不会对身体造成太大的影响。但是，如果长期过量补充叶酸，可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而影响神经系统的功能。因此，在补充叶酸时，应遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。

此外，叶酸广泛存在于各种食物中，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。正常饮食的人一般不会缺乏叶酸。因此，备孕和孕妇应注意多吃富含叶酸的食物，而不是单纯依靠叶酸补充剂。

总之，对于一般人群，每天补充0.8毫克叶酸通常是安全的。但是，对于特殊人群，如备孕和孕妇、高同型半胱氨酸血症患者等，应根据个人情况在医生或营养师的指导下确定合适的叶酸补充剂量。同时，应注意饮食的均衡和多样化，以保证足够的叶酸摄入。