民福康>科普视频>乳腺增生怎么调理最好

乳腺增生怎么调理最好

播放 : 3172
视频内容

乳腺增生的调理主要包括三个主要的方面,首先就是饮食,我们要避免辛辣刺激性的食物,避免高热量高脂肪类食物的摄入。

第二就是睡眠方面,因为人的睡眠跟日月星辰的大自然昼夜规律要保持一致,尽量有一个规律的睡眠,或者说保持一个充足的睡眠时间,如果说睡眠不充足,经常的熬夜或者说不规律,昼伏夜出的话,体内的内环境,特别是激素水平会发生紊乱,会导致乳腺增生的发生。

另外一个就是情绪方面,不良的情绪包括抑郁、烦躁、易怒等等,都会导致体内激素水平的紊乱,从而引起乳腺增生的发生,所以我们一定要记住,有一个良好的饮食,良好的情绪和充足,而且规律的睡眠。

相关推荐