民福康>视频>缺铁吃什么

缺铁吃什么

2020-12-092220

视频内容

缺铁性贫血是国家最常见的一种贫血情况,缺铁性贫血有时候是单纯性的营养性因素,摄入不足或者是需求很多,比如儿童和青少年对铁的需求量很多,但是摄入量不够,或者是丢失过多。

对于明确了缺铁性贫血的病因,如果贫血情况比较重,需要药物来进行治疗,可以采用些食物、营养调节,这种辅助性的支持治疗。在日常生活中常见含铁量比较高的食物,主要是动物类食品,比如动物类的血制品或者是肉类。

这些含铁量比较高,而且整体铁的吸收效率也是比较高的。某些植物,比如颜色深的植物,颜色深的蔬菜类,也是含铁量比较高。但整体上来讲,植物类铁的吸收效率要劣于动物类食品的铁吸收的效率。