骨质疏松吃什么好

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骨质疏松首先当然是吃一些富含钙质的食物,首先富含钙质食物比较多的首先是牛奶,大家都很知道,因为很多厂家都做广告,说自己的钙的含量比较高,当然牛奶是比较好的一个方法。另外的话一些海产品,比如说一些虾皮什么的,富含钙质是很好的。另外一些动物的内脏,比如说肝脏,它里面含的钙质也比较多,一些豆腐里头含的钙质也比较多,另外一些绿色的蔬菜,新鲜的水果里头也含有钙质,这些都是一些比较好的食物。另外的话,很多人说钙片,有各种各样的广告,说这个钙好,那个钙好,很多人不知道该用什么样的钙好,其实就大夫来说,我觉得用简单的碳酸钙就很好,它的吸收率是最高的,又便宜,我觉得比较适合普通人来使用。

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