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新冠病毒感染3年前突然袭来,是一个让人惶恐的传染病，3年后已经变成了让我们坦然面对的乙类乙管疾病，而今年也是新冠“乙类乙管”后第一个春节，阳康、阳过们也都开始规划春节返乡行程，本期专题就带大家做好备战春节的防疫攻略，安全过新年！
春运期间会导致新冠感染高峰吗？官方给出详解！
提醒各位“返乡人”，春节防疫注意这4个指标！
返乡前，先看新冠病毒感染防控方案（第十版）！
新型冠状病毒感染防控方案第十版已经修订完成，返乡前应该根据防控方案进行实行，具体如下：一、调整疾病名称：将新型冠状病毒肺炎更名为新型冠状病毒感染。二、明确指导原则：应该坚持常态化防控，以“预防为主、防治结合、依法科学、分级分类”的原则为主，要提高监测预警的灵敏性，保持重点人群。三、倡导疫苗接种和个人防护：对于老年人应该积极主动全程接种新型冠状病毒疫苗以及加强免疫针的接种。
官方发出这一份倡议：这类人群请暂缓返乡步伐！
官方发出倡议，对于处于感染期间的人群春节建议暂缓返乡步伐。新春佳节来临之际，广大外出务工、求学的人群会陆续返乡，会使各个地区人员流动性增大，疫情传播风险也会随之增大，若是该地区老年人以及留守儿童比较多，身体素质相对较差，处于新型冠状病毒感染期间的人群在返乡后可能会使局部地区的新型冠状病毒感染达到高峰，若该地区医护人群以及救治药物等医疗资源相对缺乏，重症病人不能及时得到救治。
春节将至，冲进“决赛圈”没有阳过的人如何过节？
春节将至，冲进“决赛圈”没有感染过新型冠状病毒的人可以通过做好自我防护、避免去人群密集的场所、接种新型冠状病毒疫苗等方法预防感染。1、做好自我防护：外出时要坚持科学佩戴的口罩，勤洗手、勤消毒，还要定期开窗通风，呼吸新鲜的空气。2、避免去人群密集的场所：对于没有感染过新型冠状病毒的人群要尽量避免走亲访友、串门聚会，减少外出，不要去人群密集的场所，能够降低新型冠状病毒感染的风险。
“阳康”患者返乡选择哪种交通方式好？不一定要自驾！
“阳康”返乡可以选择高铁、飞机、港口码头等交通方式，不建议自驾。1、高铁：新型冠状病毒感染康复后的患者返乡可以选择高铁，为方便出行，铁路部门推出便民利民措施，联程车票可一并办理退票，且免收退票手续费。2、飞机：感染康复后的患者也可以选择飞机出行，注意全程需要佩戴好口罩，保持手卫生，尽量减少在飞机上饮食的时间及次数。
“阳过”人群春节期间可以摘掉口罩吗？劝你三思！
阳过一般指患者感染新型冠状病毒后身体已经康复，感染过的人群在春节期间不可以摘掉口罩。人体在感染新型冠状病毒后，免疫功能正常的人群体内会产生一定的保护性抗体，短时间内再次感染同一系列的毒株可能性较小，但是患者在经过一段时间后，体内的保护性抗体水平下降，遇到免疫逃逸性较强的毒株后，如果没有戴好口罩、勤消毒等，则免疫力低下的人群再次感染的可能性会增加。
春节假期高危人群如何预防新冠感染？你必须了解！
春节假期高危人群可以通过接种新型冠状病毒疫苗、保持良好的生活习惯、科学使用免疫制剂等方法预防新型冠状病毒感染。1、接种新型冠状病毒疫苗：没有感染过新型冠状病毒的高危人群应该尽早接种新型冠状病毒疫苗，能够在体内形成保护性抗体，清除体内入侵的病毒，还能降低感染后重症的风险以及病死率。2、保持良好的生活习惯：高危人群在平时应该养成健康的生活习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜。
新冠乙类乙管后第一个春节，老年人防护记住这些！
新冠一般指新型冠状病毒感染，新型冠状病毒感染乙类乙管后第一个春节，老年人可以通过接种新型冠状病毒疫苗、规律作息、合理饮食、减少聚集活动等方法进行防护。1、接种新型冠状病毒疫苗：老年人由于身体素质较差，基础疾病较多，容易受到新型冠状病毒的感染，建议老年人尽早完成新型冠状病毒疫苗的接种，能够在体内形成保护性抗体，预防新型冠状病毒的感染，还能降低重症风险。
春节返乡先别急，这些准备工作需要你提前做好！
春节期间预防新冠注意这几点，让娃们安全过新年！
新冠一般指新型冠状病毒感染，春节期间预防新型冠状病毒感染应该注意保持孩子健康的生活习惯、合理饮食、做好呼吸道隔离、保持个人卫生等，能够让娃们安全过新年。1、保持孩子健康的生活习惯：家长应该尽量保持孩子健康的作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，不要长时间看电视或是书本，可以适当运动，能够增强体质。2、合理饮食：不要让孩子暴饮暴食或是过度饥饿，要合理饮食，可以吃清淡、易消化的食物。
阳康、阳过们别大意，今年春节建议你们这么吃！
过年吃什么能帮助解油腻？这4个方法建议快收藏！
过年荤腥食物较多，可以通过吃谷物类食物、多喝开水、吃水果以及吃绿色蔬菜等方法解油腻。1、谷物类食物：如果进食较多的油腻食物，平时可以吃清淡的谷物类食物，比如玉米、燕麦、红薯、小麦等，适当进食后不会增加胃肠道的负担。2、多喝开水：春节期间油腻的菜较多，如果人体脂肪摄入较多，可以适当多喝开水，能够加快胃肠道的新陈代谢，促进肠道内毒素的排出，有助于解除油腻。
如何做到“千杯不醉”？打开酒瓶之前先了解这些！
想要做到“千杯不醉”，在饮酒时应该做到先喝一杯水、低度慢饮、把握时间以及饮食结合等，能够避免醉酒。1、先喝一杯水：在饮酒前可以先喝一杯水或是饮用牛奶、酸奶等液体，可以增加饱腹感，使饮酒的欲望降低，牛奶及酸奶还能在胃黏膜形成一层保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害。2、低度慢饮：如果饮用高度酒，可以加水或是加冰块饮用，有助于稀释酒精浓度，并且饮用速度要放慢。
剩菜倒掉太浪费？不妨学学这些方法“变剩为宝”！
剩菜倒掉太浪费，可以通过合理打包、适当存放剩菜、科学加热等方法“变剩为宝”!1、合理打包：可以使用干净的餐盒打包剩菜，避免漏气，待剩菜凉透以后再放进冰箱，以免食物中的热气引起水蒸气凝结，容易促使霉菌的生长，会使食物发生霉变。注意素菜不宜打包，因为素菜在制作过程中用盐量较少，在高温的环境下剩菜中的细菌会大量繁殖，且盐在细菌的作用下会还原成亚硝酸盐，会不利于人的身体健康。
患有常见的基础病对美食只能看？做好这些放心吃！
患有常见的基础病，比如肝胆疾病、胃肠疾病、糖尿病、心血管病、支气管哮喘等人群，可以根据自身的情况合理进食。1、肝胆疾病：对于肝胆疾病的患者应该适当进食蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、豆腐等，能够补充营养，促进肝脏功能的恢复，还能刺激胆汁分泌，维持肠道正常的活动；患者要避免进食高胆固醇类的食物，比如蛋黄、猪肝、鸡肝、奶油、猪皮等，避免采用油煎、炸、炒等方法，以免加重胆囊以及肝脏的负担。
春节怎么吃才能不长胖？看看营养专家怎么说的！
办年货注意：这4种水果好吃又营养，关键不发胖！
在置办年货时，可以买苹果、香蕉、圣女果、草莓等四种水果，不仅好吃又有营养，还不会发胖。1、苹果：苹果的营养价值非常丰富，含有果酸成分，能够促进机体代谢，帮助肠道内毒素以及油脂的排出；其中还含有维生素C、碳水化合物、蛋白质等成分，能够补充机体所需的营养物质，增强自身的体质，苹果的热量也比较低，进食后并不会使人发胖。
过年以茶会友，推荐这几种茶饮，去油脂助消化！
过年以茶会友，建议喝普洱茶、乌龙茶、白茶等茶饮，能够帮助去油脂助消化!1、普洱茶：中医认为普洱茶性温，具有暖胃的功效，且现代药理学研究发现普洱茶中含有他汀类物质，能够起到辅助降血脂、减肥等作用。2、乌龙茶：过年还可以选择半发酵的乌龙茶，中医认为乌龙茶茶性比较温和，滋味甘爽醇厚，具有消食去腻、减肥健美、生津利尿等功效，比较适合春节期间饮用。
胡吃海塞后，这几个简单的小动作，燃烧你的能量！
胡吃海塞后，可以通过做左右跨步开合跳、勾腿跳、支撑对角提膝等动作，能够帮助燃烧体内的能量。1、左右跨步开合跳：保持站立姿势，双脚微微分开，腹部收紧，保持背部挺直，抬腿向侧方迈步，并同时将双臂高举过头顶，待身体保持稳定后将腿向内收回，随后再完成另一侧动作，注意要保持整体节奏均匀连贯，在适当运动后能够消耗体内的能量，有助于控制体重。
8个饮食小技巧，送给春节期间爱吃又怕长胖的你！
春节期间爱吃又怕长胖，可以通过改变进食顺序、膳食平衡、少喝高热量的汤水及饮料、选择带骨头的食物、选择粗粮做主食、吃对零食、饮食规律以及增加运动等8个饮食小技巧控制体重。1、改变进食顺序：要尽量避免先吃高热量的食物，可以选择先吃低热量、饱腹感较强的食物，比如绿叶菜、魔芋丝、芦笋、西兰花、冬瓜等，能够减少肥肉、动物内脏、奶油等高胆固醇、高脂肪、高糖类食物的摄入。
春节期间心脑血管疾病蓄势待发，严守6防有备无患
肠胃疾病扎堆春节，这些助你打响“保胃战”！
春节放开吃痛风“找”上门？牢记这几点无痛过新年！
春节放开吃容易引起痛风发作，痛风患者要注意饮食摄入、避免饮酒、多喝水、注意保暖、多休息等，能够预防痛风发作。1、注意饮食摄入：患者要避免吃高嘌呤的食物，比如火锅、海鲜、浓汤、动物内脏等，如果患者大量进食，会使体内血尿酸水平升高，从而诱发或加重痛风。平时饮食应该以优质蛋白、高维生素、高膳食纤维素类的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果。
总是埋头抢红包小心颈椎病，几个小动作解放你的颈部！
春节期间经常发红包，总是埋头抢红包容易得颈椎病，可以通过做前俯后仰、举臂转身、左右旋转、提肩缩颈等动作缓解颈椎的酸痛。1、前俯后仰：先抬头后仰，同时吸气，眼睛看天，随后缓慢低头、呼气并望向前胸。2、举臂转身：身体自然站直，右臂抬起说长向下，身体慢慢向左转，转到转动颈、腰部不能动为主，稍作停留后身体再转向右后侧，转身时要慢慢吸气、呼气，以此反复。
春节喝酒请节制！酒精中毒后这几个急救方法或能救命！
春节期间喝酒如果发生酒精中毒，可以采取水果解酒、卧床休息、催吐等方法缓解症状，必要时需要及时送医救治。1、水果解酒：轻微酒精中毒的患者可以饮用雪梨水、西瓜汁、蓝莓汁等水果汁解酒，能够加速新陈代谢速率，帮助体内酒精的排泄。2、卧床休息：患者要卧床休息，严密观察醉酒者呼吸的情况，以免呕吐堵塞呼吸道引起窒息。
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