中医说:肾主骨生髓通于脑,西医说:养肾如养命,但是肾虚却“掏空”了肾脏,或是因为年龄不断老化肾脏不再年轻导致了空虚,或是因为工作、生活压力增大,肾本该承受了它不该承受的压力导致了脆弱,那么这个让男人避之不及、女人闭口不谈的肾虚到底有多难缠呢?随着本期专题一探究竟吧!
肾虚就是肾不好?关于肾虚你了解的或很“片面”!
肾虚主要指肾气阴阳不足,包括阴虚、阳虚等。其主要临床表现是腰痛、性欲下降、全身无力、盗汗等,部分患者会伴有睡眠障碍。中医的肾虚与西医的肾功能不好发病机制完全不同,两者之间的处理措施也不一样,所以不能划等号。
肾虚分阴阳,教你如何正确区分肾阴虚和肾阳虚!
阳肾虚、阴肾虚一般指肾阳虚、肾阴虚,肾阳虚和肾阴虚的区别主要在于病机、临床症状以及治疗手段不同。1、病机:肾阳虚则是由于阳气不足致使体内阴气过于旺盛而造成的,肾阴虚是津液分泌不足导致阳气过剩而引起的。
如何判断自己是否肾虚?看这3个地方就知道答案了!
判断是否是肾虚有以下几种方法:第一、观察皮肤,如果皮肤出现发青发白,没有光泽或是面部出现萎黄、发黑等情况,很可能是肾虚所致。第二、查看腰部,如果腰部没有受到外伤或是没有腰肌劳损,但是出现腰、膝盖酸痛、发冷、发疼,也可能是肾虚引起。
肾虚只是老男人“专利”?年轻的你也该提前知道!
肾虚存在年轻化趋势主要是因为现代生活方式改变,扰乱人体正常作息则会诱发相关疾病。肾虚年轻化可能是跟患者生活方式有关,如房事过度、性生活过频、饮食不规律等因素相关。建议肾虚患者保持充足失眠时间,避免长时间熬夜以及吸烟饮酒等不良习惯。
肾虚吃什么好?这些食物补肾气强体健!
肾虚可以吃羊肉,从中医食疗角度来讲,羊肉性温热,对于肾阳虚引起的腰膝酸软,四肢无力,小便频数或者是手脚冰凉等症状,适当地吃羊肉,可以很好地滋补肾阳,缓解上述症状。黑色食物有补肾作用,比如黑豆,黑芝麻,黑枣,因为中医认为,黑色入肾经,通过滋补肾经有补肾虚作用。
常练习太极拳,好处可不止补肾虚这么点!
太极拳自古以来就受到很多人的青睐,但是你可能不知道,经常练习太极拳,可以疏通经络、调节情志、促进消化,从而起到辅助治疗肾虚的效果。1、疏通经络:练习太极拳时需要全身多处器官和组织的参与,属于全身性运动,能够促进气血运动,疏通经络,还可以锻炼到腰部,促进局部的血液循环,从而增强肾气运行,改善肾虚现象。
补肾虚中药材列表在这,请“照方抓药”!
补肾十大中药材一般是指鹿茸、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、巴戟天、补骨脂、益智仁、杜仲、续断、菟丝子,这些药物具有补肾壮阳的效果。肾阳虚患者一般表现为怕冷、四肢冰凉、腰痛腰酸、尿液量多,严重者可出现阳痿早泄。这些补肾的中药材可以组合成方剂一起煎煮然后服用,也可以在煲汤的时候放入部分药材。
肾虚患者坚持跑步后,或给你带来“惊喜”!
肾虚患者适当跑步可以帮助改善病情,如果跑步强度过大,肾阳虚患者可能会加重阳虚症状。肾虚患者可出现尿频、尿急、健忘、失眠、腰膝酸软、容貌早衰、性欲降低等症状,如果适当进行跑步等,不仅可以促进血液循环,增加含氧量,提高基础代谢,延缓衰老,还可以舒筋活络,有效放松全身,帮助改善气滞血瘀的症状,从而改善肾虚的症状。
肾虚“怕”的这些汤水,一定要上餐桌!
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚,需要服用不同的药膳调理。1.肾阴虚:枸杞在中医论述中有滋肝补肾的功效,而百合、银耳、麦冬、山药等也具有滋阴养肾、益气养阴、润肺生津、固精止带等功效,所以肾阴虚患者可以饮用枸杞百合银耳汤、枸杞麦冬汤、银耳冰糖汤、排骨枸杞山药汤、枸杞百合鸭肉汤、枸杞莲藕排骨汤、枸杞乌鸡汤。
有肾虚别怕,试试这3个动作帮你缓解困扰!
肾虚并非绝症,即使出现了肾虚也无需过度惊慌,每天坚持进行腰部按摩、耳部按摩、足底按摩,能够帮助改善肾虚的现象。1、腰部按摩:腰部属于肾脏之府,保护好腰部可以预防肾气外泄,帮助改善肾虚现象。建议肾虚的人群可以尝试每天进行腰部按摩,先把双手搓热放置于腰部两侧,然后上下按摩,感觉到腰部发热为宜。注意控制力度和时间,避免损伤局部组织。
肾为先天之本,一旦肾脏出现损耗,其他的器官也会相应受到牵连,所以在生活压力甚大的当今及时补肾更为重要,除了食补外中成药在补肾路上起到至关重要的作用,合理选择合适自己的“神器”,是保护脏腑的保险锁。