2025-10-311.8万
气血不足在面色与皮肤方面表现为面色萎黄或苍白（不同年龄人群表现不同，女性更易出现，长期熬夜劳累、有慢性病史者易现）、皮肤干燥粗糙（年轻人不良环境或习惯、中年工作压力大、老年人气血渐衰者易现）；精神状态方面有容易疲劳（儿童活动耐力下降、成年人工作学习犯困、老年人稍动即累，女性特殊时期、男性重体力或耗精力工作者易现，缺乏运动、有慢性疾病者易现）、头晕眼花（儿童营养不良、成年人贫血、老年人脑血管调节功能下降、女性月经或产后、有低血压病史者易现）；身体感觉方面有畏寒肢冷（儿童冬季更怕冷、成年人体质虚弱者等易现，女性更易，长期在寒冷环境、有甲状腺功能减退等疾病者易现）、心悸气短（儿童先天性心脏问题伴气血不足、成年人心脏基础疾病者、老年人心脏功能衰退者易现，女性更年期等特殊时期、有贫血病史者易现，长期精神压力大、过度劳累、有不良生活习惯者易现）；毛发与指甲方面有毛发干枯脱落（儿童营养不良、成年人长期熬夜脱发者、老年人气血渐衰者易现，女性染发烫发等化学损伤及生理周期、男性脂溢性脱发伴气血不足者易现，频繁染烫、过度节食、有内分泌疾病者易现）、指甲苍白凹陷（儿童营养不良、成年人贫血、老年人气血不足者易现，女性孕期哺乳期等特殊时期、有慢性失血性疾病者易现）。
一、面色与皮肤方面
面色萎黄或苍白：从气血与面色的关系来看，气血充足时，面部能得到充足的气血滋养，呈现出红润有光泽的状态。而当气血不足时，面部失于濡养，就会出现面色萎黄或者苍白的表现。对于不同年龄的人群，儿童气血不足可能表现为面色无华，显得比较憔悴；成年人气血不足则面色缺乏生机；老年人气血不足时面色更是显得晦暗。性别方面，一般来说女性相对更容易出现气血不足导致的面色问题，这与女性的生理特点，如月经、妊娠、哺乳等耗伤气血有关。生活方式上，长期熬夜、过度劳累的人群，气血耗损，面色更容易出现异常。有慢性病史的人群，由于基础疾病的影响，也较易出现气血不足及相应面色表现。
皮肤干燥、粗糙：气血是滋养皮肤的重要物质，气血不足时，皮肤得不到充足的营养供应，会出现干燥、粗糙的情况。年轻人如果长期处于不良生活环境，或者有不健康的生活习惯，如过度节食减肥等，容易导致气血不足，进而出现皮肤问题；中年人群由于工作生活压力大，气血消耗多，也较易出现皮肤干燥粗糙；老年人随着年龄增长，气血渐衰，皮肤更容易变得干燥粗糙。
二、精神状态方面
容易疲劳：气血是人体能量的重要来源，气血不足时，身体缺乏足够的能量支撑，就会容易感到疲劳。儿童气血不足可能表现为活动耐力下降，玩一会儿就容易疲倦；成年人则是工作学习时容易犯困，体力不支；老年人气血不足时，稍微活动就会感觉劳累。性别上，女性在生理期、孕期等特殊时期，气血相对不足，更容易疲劳；男性如果长期从事重体力劳动或者过度消耗精力的工作，也易出现疲劳感。生活方式中，缺乏运动、长期sedentary（久坐）的人群，气血运行不畅，更容易疲劳；有慢性疾病的人群，由于疾病本身消耗气血，也会经常感到疲劳。
头晕眼花：气血上荣于头，当气血不足时，头部得不到充足的气血供应，就会出现头晕眼花的症状。儿童气血不足导致头晕眼花相对较少见，但如果有营养不良等情况也可能出现；成年人中，贫血患者较易出现头晕眼花，这与血液携氧能力下降，导致脑部供血不足有关，而贫血往往与气血不足相关；老年人由于气血渐衰，脑血管调节功能下降，更容易出现头晕眼花的情况。女性在月经期间或者产后，由于失血等原因，容易出现头晕眼花；有低血压病史的人群，气血上冲头部不足，也易出现此类症状。
三、身体感觉方面
畏寒肢冷：气血具有温煦身体的作用，气血不足时，温煦功能减弱，会出现畏寒肢冷的表现。儿童气血不足时，可能在冬季比同龄孩子更怕冷，手脚容易冰凉；成年人中，体质虚弱者、女性等较易出现畏寒肢冷，尤其是在寒冷环境下更为明显；老年人由于阳气渐衰，气血不足，畏寒肢冷的情况相对更常见。性别上，女性相对男性更易畏寒肢冷，这与女性属阴，气血相对不足有关。生活方式中，长期待在寒冷环境中，或者穿着过少的人群，更容易出现畏寒肢冷；有甲状腺功能减退等疾病的人群，由于甲状腺素分泌不足，产热减少，也会有畏寒肢冷的表现，而甲状腺功能减退往往与气血不足有一定关联。
心悸气短：心气不足时，心脏的搏动和血液的运行都会受到影响，从而出现心悸气短的症状。对于不同年龄，儿童较少出现，但如果有先天性心脏问题且伴有气血不足时可能出现；成年人中，有心脏基础疾病的人，如冠心病患者，气血不足会加重心悸气短的症状；老年人心脏功能衰退，气血不足更容易导致心悸气短。性别上，女性在更年期等特殊时期，由于内分泌变化，气血失调，较易出现心悸气短；有贫血病史的人群，心脏供血不足，也会出现心悸气短。生活方式中，长期精神压力大、过度劳累的人群，容易出现心气不足，进而心悸气短；有吸烟、酗酒等不良生活习惯的人群，对心脏功能有影响，也易出现此类症状。
四、毛发与指甲方面
毛发干枯、脱落：发为血之余，气血不足时，毛发失去滋养，会出现干枯、脱落的现象。儿童气血不足导致毛发问题相对少见，但营养不良的儿童可能出现头发稀疏、发黄等；成年人中，长期熬夜、脱发严重的人群，往往存在气血不足的情况；老年人气血渐衰，毛发更容易干枯、脱落。性别上，女性由于染发、烫发等化学损伤以及生理周期等因素，相对更容易出现毛发干枯脱落；男性如果有脂溢性脱发等问题且气血不足，也会加重毛发状况。生活方式中，频繁染烫头发、过度节食的人群，容易损伤气血，导致毛发问题；有内分泌疾病的人群，如甲状腺功能异常，也可能出现毛发干枯脱落，而内分泌疾病与气血不足相互影响。
指甲苍白、凹陷：指甲的状况也能反映气血情况，气血不足时，指甲会出现苍白、凹陷等表现。儿童指甲出现此类问题可能与营养不良有关，进而影响气血；成年人中，贫血患者指甲往往苍白，并且可能有凹陷；老年人气血不足时指甲也会失去光泽，出现苍白凹陷等。性别上，女性在孕期、哺乳期等特殊时期，由于气血消耗，指甲容易出现异常；有慢性失血性疾病的人群，如月经过多的女性，指甲容易苍白凹陷。
梁俊雄副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 中医科
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