如何有效预防腮腺炎
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如何有效预防腮腺炎

2025-11-061.6

预防腮腺炎可通过接种腮腺炎疫苗、保持良好个人卫生习惯(勤洗手、保持环境清洁通风)、增强自身免疫力(合理饮食、适度运动)、及时隔离患者,儿童、老年人、免疫力低下人群需注意相应特殊事项。

一、接种疫苗

1.接种腮腺炎疫苗:接种腮腺炎减毒活疫苗是预防腮腺炎最有效的措施。一般来说,儿童在18-24月龄时接种第一剂麻腮风联合疫苗(MMR疫苗),4-6岁时接种第二剂,通过接种疫苗可刺激机体产生抗体,有效预防腮腺炎病毒感染。对于未接种过疫苗且有腮腺炎暴露风险的人群,也可在暴露后尽快接种疫苗,仍能起到一定的预防作用。

二、保持良好的个人卫生习惯

1.勤洗手:经常用肥皂或洗手液并用流动水洗手,尤其是在接触公共物品后、饭前便后等。因为腮腺炎病毒可以通过手接触传播,洗手可以有效减少手上沾染的病毒数量,降低感染风险。例如,使用肥皂洗手时,需要揉搓双手至少20秒,确保手心、手背、指缝等部位都能得到清洁。

2.保持环境清洁通风:室内要经常开窗通风,保持空气流通。这样可以降低空气中病毒的浓度,减少感染机会。在腮腺炎流行季节,尽量避免去人员密集、空气不流通的场所,如商场、超市、影院等。如果必须前往,最好佩戴口罩,口罩能阻挡部分病毒的吸入。

三、增强自身免疫力

1.合理饮食:保证均衡的饮食,摄入充足的营养物质。多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、柠檬、西兰花、菠菜等,维生素C有助于增强机体的抵抗力。同时,也要摄入足够的蛋白质,如瘦肉、鱼类、豆类等,蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。例如,每天可以保证一个鸡蛋、一杯牛奶的摄入,以及适量的蔬菜和水果。

2.适度运动:适当进行体育锻炼,根据不同年龄段选择合适的运动方式。儿童可以选择跳绳、跑步、踢毽子等户外活动;成年人可以进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。每周至少进行3-5次运动,每次运动30分钟以上,运动可以促进血液循环,增强体质,提高身体的免疫力。

四、及时隔离患者

1.发现患者及时隔离:如果身边有人患上腮腺炎,要及时将患者隔离,避免其与他人密切接触。腮腺炎患者在发病前2天至发病后5天左右都具有传染性,隔离患者可以防止病毒的进一步传播。例如,让患者在家中休息,避免去学校、工作场所等人员聚集的地方,直到腮腺肿胀完全消退。同时,对患者使用过的物品进行消毒,如餐具、毛巾、玩具等,可以用煮沸消毒或使用含氯消毒剂进行擦拭消毒。

特殊人群注意事项

1.儿童:儿童的免疫系统相对较弱,更易感染腮腺炎。家长要按照国家免疫规划程序按时带儿童接种腮腺炎疫苗。在日常生活中,要特别注意儿童的个人卫生,督促儿童勤洗手,保证儿童的饮食营养和充足的睡眠。如果儿童出现发热、腮腺肿胀等疑似腮腺炎症状,要及时就医,并按照医生的建议进行隔离和治疗。

2.老年人:老年人的免疫力也会随着年龄增长而下降,对于有腮腺炎暴露风险的老年人,要注意保持居住环境的清洁通风,尽量避免前往人员密集场所。如果出现相关症状,要及时就医,因为老年人感染腮腺炎后可能更容易出现并发症,如脑膜炎、胰腺炎等。

3.免疫力低下人群:如患有艾滋病、恶性肿瘤等疾病的人群,本身免疫力较低,更容易感染腮腺炎且感染后病情可能较重。这类人群要更加注意预防,除了采取上述一般预防措施外,在腮腺炎流行季节要尽量避免外出,如需外出要做好防护措施。一旦出现疑似腮腺炎症状,要立即就医,并向医生说明自身的基础疾病情况,以便医生进行针对性的诊断和治疗。

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崔颖秋

崔颖秋副主任医师

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