女性如何预防阴道炎
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女性如何预防阴道炎

2025-10-311.1

为预防阴道炎,需从多方面注意。保持外阴清洁干燥,每天用清水清洗外阴1-2次,从前向后洗并擦干保持干燥;注意个人卫生,选棉质宽松内裤勤换,卫生巾或卫生棉条及时换;避免滥用抗生素,需用时遵医嘱;注意性生活卫生,前后清洗且避免不洁性生活;增强机体免疫力,保持规律作息、合理饮食、适度运动;孕期要注意外阴清洁、避免感染,出现异常及时就医;更年期女性因激素变化更要注意外阴清洁护理、定期妇科检查。

清洁方法:清洗外阴时应从前向后洗,避免将肛门处的细菌带到阴道部位。可以使用柔软的棉质毛巾轻轻擦干外阴,保持外阴的干燥状态。因为潮湿的环境容易滋生细菌,而干燥的环境不利于细菌的生长繁殖。

注意个人卫生

内裤选择:应选择棉质、宽松的内裤。棉质内裤透气性好,能让外阴保持干爽,减少细菌滋生的机会。而化纤材质的内裤透气性差,容易导致局部潮湿,增加阴道炎的发生风险。例如,有研究对比了穿着棉质内裤和化纤内裤的女性,发现穿着棉质内裤的女性阴道炎的发生率明显低于穿着化纤内裤的女性。

内裤更换:内裤要勤换,建议每天更换。脏内裤上会残留很多分泌物等,容易滋生细菌,及时更换内裤能有效减少细菌在局部的繁殖。一般来说,即使当天感觉内裤不是很脏,也应该每天更换新的内裤。

卫生巾或卫生棉条的使用:选择质量合格的卫生巾或卫生棉条,并且要及时更换。长时间不更换卫生巾或卫生棉条会使局部处于潮湿、不透气的环境,为细菌的滋生提供了条件。例如,每隔2-4小时就应该更换一次卫生巾,使用卫生棉条时也需要按照产品说明及时更换。

避免滥用抗生素

抗生素的影响:抗生素在杀灭有害菌的同时,也会破坏阴道内的正常菌群平衡。当阴道内正常菌群被破坏后,有害菌就容易大量繁殖,从而引发阴道炎。所以,女性不要自行随意使用抗生素,必须使用抗生素时,应在医生的指导下合理使用。例如,有研究显示,长期大量使用抗生素的女性,阴道炎的发生率比正常人群高出数倍。

特殊情况处理:在一些特殊情况下,如必须使用抗生素治疗疾病时,可同时咨询医生是否需要采取措施来维护阴道的菌群平衡,比如在使用抗生素的同时补充一些益生菌等,但一定要在医生的专业指导下进行。

注意性生活卫生

性生活前后清洁:性生活前,男女双方都应清洗外生殖器,减少细菌等病原体进入阴道的机会。男性的外生殖器可能携带一些细菌,清洗后能降低将细菌传染给女性的风险。例如,性生活前双方清洗外生殖器可以使阴道炎的发生风险降低约30%左右。

避免不洁性生活:应保持单一的性伴侣,避免不洁性生活。不洁性生活可能会引入多种病原体,从而引发阴道炎等妇科疾病。如果性伴侣不固定,感染各种病原体的几率会大大增加。

增强机体免疫力

健康生活方式:保持规律的作息时间,保证充足的睡眠。一般来说,成年人每天需要7-8小时的睡眠时间,睡眠不足会影响机体的免疫力。例如,长期睡眠不足的女性,其身体的免疫功能会下降,更容易受到病原体的侵袭,增加阴道炎的发生概率。

合理饮食:均衡饮食,多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。比如多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。蔬菜和水果中含有丰富的维生素C等营养成分,有助于增强机体的抵抗力;瘦肉和鱼类富含优质蛋白质,也是维持机体正常免疫功能所必需的。研究发现,饮食均衡的女性,其机体免疫力相对较高,患阴道炎的几率也较低。

适度运动:进行适度的运动,如散步、慢跑、瑜伽等。适度运动可以促进血液循环,增强身体的免疫力。每周坚持3-5次运动,每次运动30分钟左右,能有效提高身体的抵抗力,降低阴道炎的发生风险。

孕期特殊注意事项

孕期清洁:孕期由于激素水平的变化,阴道分泌物会增多,更要注意外阴的清洁。但要注意清洗方法和频率,依然是每天用清水清洗外阴1-2次,避免过度清洗阴道内部。同时,要选择宽松、棉质的内裤,勤换内裤。

避免感染:孕期机体免疫力相对较低,更要注意避免感染。要特别注意性生活卫生,在孕期如果有性生活,更要严格遵循性生活前后清洁的原则。另外,要避免去一些卫生条件差的公共场所,减少感染病原体的机会。如果出现阴道分泌物异常、瘙痒等症状,要及时就医,因为孕期阴道炎如果不及时治疗可能会对胎儿产生不良影响。

更年期女性注意事项

激素变化影响:更年期女性由于卵巢功能衰退,雌激素水平下降,阴道黏膜变薄,局部抵抗力降低,更容易发生阴道炎。这时候要更加注意外阴的清洁和卫生。

特殊清洁与护理:清洗外阴时要更加轻柔,避免使用刺激性强的清洁剂。可以适当使用一些含有益生菌成分的护理产品,但要在医生的建议下选择合适的产品。同时,要注意保持外阴的干燥,穿着宽松、棉质的内裤,并且要定期进行妇科检查,以便早期发现和治疗阴道炎。

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朱长艳

朱长艳副主任医师

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