孕吐后吃什么会舒服些
手机版
个人中心

孕吐后吃什么会舒服些

2025-11-125244

孕期女性孕吐后可选择易消化的碳水化合物类食物如白面包、米糊、土豆,清淡的蛋白质类食物如鸡蛋羹、低脂牛奶、鱼肉,富含维生素的蔬果类食物如苹果、香蕉、黄瓜,以及温热的饮品如温盐水、温热的柠檬水、红枣桂圆茶来补充营养、缓解不适,同时要根据自身状况调整饮食且保证营养均衡。

一、易消化的碳水化合物类食物

具体食物及原理:

白面包:白面包属于简单碳水化合物,容易被胃肠道消化吸收,不会给胃肠造成过多负担。例如,研究表明,白面包进入人体后可较快转化为葡萄糖,为身体提供能量,且其质地柔软,对于孕吐后胃肠功能较弱的人来说,是较好的选择。

米糊:米糊是由大米熬制而成,大米经过加工后,颗粒变得非常细小,在胃肠道中能被快速消化。怀孕女性孕吐后食用米糊,能补充因孕吐丢失的能量,且不会刺激胃肠道,有助于缓解不适。

土豆:土豆也是富含碳水化合物的食物,土豆可以煮成软烂的土豆泥食用。土豆泥质地细腻,其中的淀粉在消化酶的作用下被逐步分解,为身体提供能量,同时不会对胃肠道产生强烈刺激,适合孕吐后食用。

二、清淡的蛋白质类食物

具体食物及原理:

鸡蛋羹:鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋羹制作简单,口感嫩滑。鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白质,其氨基酸组成与人体需要接近,容易被人体吸收利用。孕吐后食用鸡蛋羹,既能补充蛋白质,又不会因为食物质地粗糙而加重胃肠负担。例如,有研究显示,鸡蛋中的营养成分对于维持身体正常生理功能有重要作用,孕吐后适量摄入鸡蛋羹可帮助身体恢复。

低脂牛奶:低脂牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。对于孕吐后需要补充营养的女性来说,低脂牛奶相对容易消化吸收。牛奶中的蛋白质可以为身体提供必要的营养支持,钙则有助于维持骨骼健康等。但要注意,对于一些对乳糖不耐受的女性,可能饮用普通低脂牛奶后会出现胃肠不适,这类人群可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶。

鱼肉:像鲈鱼、鲫鱼等肉质较为鲜嫩的鱼类,富含优质蛋白质。鱼肉中的脂肪含量相对较低,属于优质蛋白质来源。孕吐后食用清蒸鲈鱼等鱼肉,其蛋白质容易被消化,同时鱼肉口感鲜美,能在一定程度上增进食欲。例如,鲫鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分,清蒸鲫鱼对于孕吐后的女性来说是较好的选择,能补充营养且易于消化。

三、富含维生素的蔬果类食物

具体食物及原理:

苹果:苹果富含维生素C等多种维生素,且苹果质地较软,纤维含量相对适中。孕吐后食用苹果可以补充维生素,苹果中的果酸还能促进胃肠蠕动,帮助消化。例如,苹果中的果胶等成分有助于调节肠道功能,对于缓解孕吐后可能出现的胃肠不适有一定帮助。可以将苹果切成小块,做成苹果泥食用,更易于吞咽。

香蕉:香蕉含有丰富的钾元素等营养成分,而且香蕉口感软糯。孕吐后食用香蕉可以补充因呕吐丢失的钾等电解质,同时香蕉中的碳水化合物能快速为身体提供能量。香蕉还能在一定程度上调节胃肠功能,其所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘等问题。但对于血糖较高的孕妇,要注意适量食用香蕉,因为香蕉含糖量相对较高。

黄瓜:黄瓜水分含量高,富含维生素B族、维生素C等。黄瓜口感清爽,孕吐后食用黄瓜可以补充水分和维生素,且黄瓜热量低,不会加重胃肠负担。可以将黄瓜切成薄片,做成凉拌黄瓜,或者直接洗净后生吃,都是不错的选择。

四、温热的饮品

具体食物及原理:

温盐水:孕吐后适量饮用温盐水可以补充因呕吐丢失的水分和电解质。温盐水的温度适宜,不会刺激胃肠道。一般来说,在温开水中加入少量盐,能帮助维持身体的电解质平衡,对于缓解因孕吐导致的脱水等情况有一定作用。但要注意盐的用量不宜过多,以免加重肾脏负担。

温热的柠檬水:柠檬水含有维生素C等成分,将柠檬切片后用温水冲泡。温热的柠檬水可以刺激唾液分泌,有助于缓解口腔异味,同时其酸甜的口感能在一定程度上增进食欲。不过,对于胃酸分泌过多的孕妇,要注意不要饮用过酸的柠檬水,以免刺激胃酸分泌,加重胃肠不适。

红枣桂圆茶:红枣和桂圆都具有一定的滋补作用,将红枣和桂圆用温水冲泡成茶。温热的红枣桂圆茶对于孕吐后身体较为虚弱的女性有一定的补益作用,能补充能量,且其温热的性质可以温暖胃肠道,缓解因孕吐带来的寒凉感。但桂圆属于温热性食物,过量饮用可能会引起上火等问题,所以孕妇要适量饮用。

对于孕期女性,孕吐后选择食物时要充分考虑自身的身体状况,如有特殊的健康问题或对某些食物有过敏等情况,应在医生的指导下进行饮食调整。同时,要注意饮食的多样化,保证营养的均衡摄入,以满足孕期身体和胎儿发育的需求。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。
  • 相关推荐
谢文莲

谢文莲主任医师

扬州大学附属医院  产科

  • 48 视频
  • 2 问答

淮卫网审(2014)001号 苏公网安备 32080102000107号 广播电视节目制作经营许可证:(苏)字第00881号 网站地图

苏ICP备15060253号-3 苏作登字-2014-F-00010003 软著登字第0723909号 苏R-2014-H0008 增值电信业务经营许可证:苏B2-20120012

苏ICP备15060253号-3 江苏民福康科技股份有限公司版权所有未经授权请勿转载
Copyright © 2010 - www.mfk.com All Rights Reserved

江苏民福康科技股份有限公司注册协议
一、总则

1.1江苏民福康科技股份有限公司的所有权和运营权归江苏民福康科技股份有限公司所有。

1.2 用户在注册之前,应当仔细阅读本协议,并同意遵守本协议后方可成为注册用户。一旦注册成功,则用户与江苏民福康科技股份有限公司之间自动形成协议关系,用户应当受本协议的约束。用户在使用特殊的服务或产品时,应当同意接受相关协议后方能使用。

1.3 本协议则可由江苏民福康科技股份有限公司随时更新,用户应当及时关注并同意本站不承担通知义务。本站的通知、公告、声明或其它类似内容是本协议的一部分。

二、服务内容

2.1江苏民福康科技股份有限公司的具体内容由本站根据实际情况提供。

2.2 本站仅提供相关的网络服务,除此之外与相关网络服务有关的设备(如个人电脑、手机、及其他与接入互联网或移动网有关的装置)及所需的费用(如为接入互联网而支付的电话费及上网费、为使用移动网而支付的手机费)均应由用户自行负担。

三、用户帐号

3.1经本站注册系统完成注册程序并通过身份认证的用户即成为正式用户,可以获得本站规定用户所应享有的一切权限;未经认证仅享有本站规定的部分会员权限。江苏民福康科技股份有限公司有权对会员的权限设计进行变更。

3.2 用户只能按照注册要求使用真实姓名,及身份证号注册。用户有义务保证密码和帐号的安全,用户利用该密码和帐号所进行的一切活动引起的任何损失或损害,由用户自行承担全部责任,本站不承担任何责任。如用户发现帐号遭到未授权的使用或发生其他任何安全问题,应立即修改帐号密码并妥善保管,如有必要,请通知本站。因黑客行为或用户的保管疏忽导致帐号非法使用,本站不承担任何责任。

四、使用规则

4.1遵守中华人民共和国相关法律法规,包括但不限于《中华人民共和国计算机信息系统安全保护条例》、《计算机软件保护条例》、《高人民法院关于审理涉及计算机网络著作权纠纷案件适用法律若干问题的解释(法释[2004]1号)》、《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》、《互联网电子公告服务管理规定》、《互联网新闻信息服务管理规定》、《互联网著作权行政保护办法》和《信息网络传播权保护条例》等有关计算机互联网规定和知识产权的法律和法规、实施办法。

4.2 用户对其自行发表、上传或传送的内容负全部责任,所有用户不得在本站任何页面发布、转载、传送含有下列内容之一的信息,否则本站有权自行处理并不通知用户:

(1)违反宪法确定的基本原则的;

(2)危害国家安全,泄漏国家机密,颠覆国家政权,破坏国家统一的;

(3)损害国家荣誉和利益的;

(4)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结的;

(5)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信的;

(6)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定的;

(7)散布淫秽、色情、赌博、暴力、恐怖或者教唆犯罪的;

(8)侮辱或者诽谤他人,侵害他人合法权益的;

(9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序的;

(10)以非法民间组织名义活动的;

(11)含有法律、行政法规禁止的其他内容的。

4.3用户承诺对其发表或者上传于本站的所有信息(即属于《中华人民共和国著作权法》规定的作品,包括但不限于文字、图片、音乐、电影、表演和录音录像制品和电脑程序等)均享有完整的知识产权,或者已经得到相关权利人的合法授权;如用户违反本条规定造成本站被第三人索赔的,用户应全额补偿本站一切费用(包括但不限于各种赔偿费、诉讼代理费及为此支出的其它合理费用);

4.4 当第三方认为用户发表或者上传于本站的信息侵犯其权利,并根据《信息网络传播权保护条例》或者相关法律规定向本站发送权利通知书时,用户同意本站可以自行判断决定删除涉嫌侵权信息,除非用户提交书面证据材料排除侵权的可能性,本站将不会自动恢复上述删除的信息;

(1)不得为任何非法目的而使用网络服务系统;

(2)遵守所有与网络服务有关的网络协议、规定和程序;

(3)不得利用本站进行任何可能对互联网的正常运转造成不利影响的行为;

(4)不得利用本站进行任何不利于本站的行为。

4.5如用户在使用网络服务时违反上述任何规定,本站有权要求用户改正或直接采取一切必要的措施(包括但不限于删除用户张贴的内容、暂停或终止用户使用网络服务的权利)以减轻用户不当行为而造成的影响。

五、隐私保护

5.1本站不对外公开或向第三方提供单个用户的注册资料及用户在使用网络服务时存储在本站的非公开内容,但下列情况除外:

(1)事先获得用户的明确授权;

(2)根据有关的法律法规要求;

(3)按照相关政府主管部门的要求;

(4)为维护社会公众的利益。

5.2本站可能会与第三方合作向用户提供相关的网络服务,在此情况下,如该第三方同意承担与本站同等的保护用户隐私的责任,则本站有权将用户的注册资料等提供给该第三方。

5.3 在不透露单个用户隐私资料的前提下,本站有权对整个用户数据库进行分析并对用户数据库进行商业上的利用。

六、版权声明

6.1本站的文字、图片、音频、视频等版权均归江苏民福康科技股份有限公司享有或与作者共同享有,未经本站许可,不得任意转载。

6.2 本站特有的标识、版面设计、编排方式等版权均属江苏民福康科技股份有限公司享有,未经本站许可,不得任意复制或转载。

6.3 使用本站的任何内容均应注明“来源于江苏民福康科技股份有限公司”及署上作者姓名,按法律规定需要支付稿酬的,应当通知本站及作者及支付稿酬,并独立承担一切法律责任。

6.4由于本站付有作者相应稿酬,凡在后台生成的有效文章不可删除,版权归江苏民福康科技股份有限公司所有。

6.5 本站所有内容仅代表作者自己的立场和观点,与本站无关,由作者本人承担一切法律责任。

6.6 恶意转载本站内容的,本站保留将其诉诸法律的权利。

七、责任声明

7.1用户明确同意其使用本站网络服务所存在的风险及一切后果将完全由用户本人承担,江苏民福康科技股份有限公司对此不承担任何责任。

7.2 本站无法保证网络服务一定能满足用户的要求,也不保证网络服务的及时性、安全性、准确性。

7.3 本站不保证为方便用户而设置的外部链接的准确性和完整性,同时,对于该等外部链接指向的不由本站实际控制的任何网页上的内容,本站不承担任何责任。

7.4 对于因不可抗力或本站不能控制的原因造成的网络服务中断或其它缺陷,本站不承担任何责任,但将尽力减少因此而给用户造成的损失和影响。

7.5 对于站向用户提供的下列产品或者服务的质量缺陷本身及其引发的任何损失,本站无需承担任何责任:

(1)本站向用户免费提供的各项网络服务;

(2)本站向用户赠送的任何产品或者服务。

7.6本站有权于任何时间暂时或永久修改或终止本服务(或其任何部分),而无论其通知与否,本站对用户和任何第三人均无需承担任何责任。

八、附则

8.1本协议的订立、执行和解释及争议的解决均应适用中华人民共和国法律。

8.2 如本协议中的任何条款无论因何种原因完全或部分无效或不具有执行力,本协议的其余条款仍应有效并且有约束力。

8.3 本协议解释权及修订权归江苏民福康科技股份有限公司所有。