2025-11-171.8万
对于慢性非萎缩性胃炎，可从饮食调理、生活方式调整、心理调节和定期复查等方面进行综合管理。饮食上要规律进食、选择易消化食物；生活中儿童适度运动、成人和老人选合适运动，都要戒烟限酒；不同人群需关注心理状态；且不同人群要按要求定期复查以观察病情变化。
一、饮食调理
1.规律进食
对于不同年龄的人群，都应保持定时定量进餐。儿童处于生长发育阶段，规律进食有助于胃肠功能的稳定，避免胃肠功能紊乱加重胃炎症状；成年人长期不规律进食易导致胃酸分泌节律失调，刺激胃黏膜。一般建议每日三餐定时，间隔时间合理，例如早餐7-8点，午餐11-12点，晚餐18-19点左右，每餐进食量适中，避免过饱或过饥。
老年人胃肠功能相对较弱，更要注重规律进食，可采用少食多餐的方式，每日4-5餐，每餐吃七八分饱，减轻胃肠消化负担。
2.选择易消化食物
谷类：大米粥、面条等是良好的选择。大米粥煮得软烂，容易被胃肠道消化吸收，为身体提供能量。对于患有慢性非萎缩性胃炎的人，无论是儿童、成年人还是老年人，都适合将其作为主食的一部分。例如，儿童可以喝细腻的大米粥，成年人可搭配一些清淡的小菜食用面条，老年人则可根据自身咀嚼能力调整粥和面条的软烂程度。
蛋白质类：适量摄入优质蛋白质，如清蒸鱼、嫩豆腐等。清蒸鱼富含优质蛋白，且脂肪含量相对较低，易于消化。对于儿童，选择刺少的鱼类，如鲈鱼等；成年人和老年人可根据喜好选择合适的鱼类。嫩豆腐富含植物蛋白，容易被胃肠消化，是很好的蛋白质来源。
蔬菜水果：应选择软烂的蔬菜水果，如熟透的香蕉、南瓜、冬瓜等。香蕉富含钾元素，且易于消化，适合各年龄段人群。南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜，可蒸煮后食用。冬瓜含水量高，清淡易消化，可煮汤或清炒。
二、生活方式调整
1.适度运动
儿童：可选择适合其年龄的运动，如每天进行30分钟左右的户外活动，像散步、跳绳等。适当运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，但要避免剧烈运动导致胃肠不适。例如，学龄前儿童可在家长陪同下在小区内散步，逐渐增加活动量；学龄儿童可在课间休息时进行适量跳绳等运动，但要注意运动强度，以不感到疲劳为宜。
成年人：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。快走是比较简便易行的运动方式，每天坚持30分钟左右的快走，能促进胃肠血液循环，改善胃肠功能。慢跑则需要根据自身身体状况进行，一般每次20-30分钟，每周3-4次。游泳对全身肌肉和胃肠功能都有良好的锻炼作用，可每周进行2-3次，每次30分钟左右。
老年人：适合进行温和的运动，如太极拳、慢走等。太极拳动作舒缓，能调节呼吸与身体动作的配合，促进胃肠蠕动，且对关节压力小。老年人可每天早晚各进行一次太极拳练习，每次15-20分钟；慢走则可选择在平坦的道路上，每天散步30-60分钟，速度以自身感觉舒适为准。
2.戒烟限酒
吸烟：无论年龄大小，吸烟都会对胃黏膜造成损害。烟草中的尼古丁等成分会影响胃黏膜的血液循环，降低胃黏膜的抵抗力，加重慢性非萎缩性胃炎的症状。对于儿童及青少年，应绝对避免接触烟草，防止对正在发育的身体造成不良影响；成年人和老年人若吸烟，应尽快戒烟，减少对胃黏膜的持续刺激。
饮酒：酒精会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿，甚至引起糜烂等病变。对于慢性非萎缩性胃炎患者，应严格限制饮酒。儿童和青少年禁止饮酒；成年人每周饮酒量应控制在男性不超过25克酒精，女性不超过15克酒精（1克酒精相当于50度白酒5毫升，或啤酒200毫升，或葡萄酒100毫升）；老年人由于肝脏等器官功能减退，对酒精的代谢能力下降，更应严格戒酒或少量饮用低度酒且避免空腹饮酒。
三、心理调节
1.不同人群的心理影响
儿童：儿童的心理状态受家庭环境和周围生活事件影响较大。如果长期处于紧张、焦虑的家庭氛围中，可能会影响胃肠功能。例如，父母关系紧张可能导致儿童产生心理压力，进而影响胃肠蠕动和消化功能。家长应营造温馨和谐的家庭环境，关注儿童的情绪变化，通过游戏、沟通等方式帮助儿童缓解心理压力，保持轻松愉快的心情。
成年人：现代成年人面临工作、生活等多方面的压力，长期的高压状态会导致神经内分泌失调，影响胃肠功能。如工作中的竞争压力、生活中的经济负担等都可能使成年人出现焦虑、抑郁等情绪，进而加重慢性非萎缩性胃炎症状。成年人应学会合理应对压力，可通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式调节心理状态，保持良好的心态。例如，每天安排一定时间进行冥想，帮助放松身心；在工作间隙与同事交流，分享压力等。
老年人：老年人可能面临退休、亲友离世等生活事件，容易产生孤独、失落等不良情绪，这些情绪会影响胃肠的正常功能。子女应多陪伴老年人，关注其心理需求，鼓励老年人参与社交活动，如参加社区的老年活动小组等，丰富老年人的生活，缓解其不良情绪，维持胃肠功能的稳定。
四、定期复查
1.不同人群的复查要求
儿童：如果儿童患有慢性非萎缩性胃炎，应根据病情严重程度和医生建议定期进行复查。一般每6-12个月进行一次胃镜或相关检查（如幽门螺杆菌检测等），观察病情变化和胃肠黏膜的恢复情况。在复查过程中，要向医生详细反馈儿童的症状变化、饮食和生活方式等情况，以便医生调整治疗或调理方案。
成年人：成年人患有慢性非萎缩性胃炎，若无特殊情况，可每年进行一次胃镜检查及相关项目的复查，如幽门螺杆菌检测、血常规、生化指标等检查。如果病情有变化或出现新的症状，应及时增加复查频率。例如，出现腹痛加剧、黑便等情况时，应立即就医进行相关检查。
老年人：老年人由于胃肠功能衰退且慢性疾病发生率较高，慢性非萎缩性胃炎患者更应密切关注病情，一般每半年进行一次胃镜及相关检查。同时，要关注老年人的整体健康状况，结合其心血管、糖尿病等其他疾病情况进行综合复查，因为老年人多种疾病可能相互影响，需要全面评估身体状况来调整对慢性非萎缩性胃炎的调理方案。
严辉主任医师
苏州大学附属第一医院 消化内科
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