2025-11-191.6万
黑眼圈成因多样包括生理因素如年龄增长致眼周胶原蛋白等流失、遗传使眼周皮肤薄血管易透色，生活方式因素如睡眠不足或质量差、姿势不当、营养缺乏、摄入盐分多、吸烟饮酒，疾病因素如眼部疾病致眼周皮肤炎症或血液循环障碍、全身性疾病如内分泌失调、肝病，其他因素如紫外线照射、化妆品使用不当。
一、生理因素导致的黑眼圈
（一）年龄相关因素
随着年龄的增长，眼周皮肤的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮肤会变得松弛，眼周的血管更容易显露出来，从而形成黑眼圈。例如，30岁以后，人体新陈代谢减缓，皮肤的更新速度变慢，眼周皮肤的代谢功能下降，更容易出现色素沉着和血管显露的情况。儿童时期眼周皮肤较薄且弹性好，一般较少出现黑眼圈，但随着年龄增长到青少年期，若存在睡眠不足等情况也可能开始出现黑眼圈迹象。
（二）遗传因素
有些人天生眼周皮肤较薄，皮下血管更容易透出颜色，这是由遗传基因决定的。如果家族中有黑眼圈遗传的情况，那么个体出现黑眼圈的概率相对较高。这种遗传因素导致的黑眼圈可能在青春期后逐渐明显，且与生活方式等因素的关联相对较小，更多是由基因所决定的眼周皮肤结构特点。
二、生活方式因素导致的黑眼圈
（一）睡眠因素
1.睡眠不足或质量差：长期睡眠不足会影响身体的代谢循环，眼周的血液循环不畅，导致血液瘀滞，进而形成黑眼圈。例如，成年人如果经常熬夜，每天睡眠时间少于6小时，眼周皮肤的营养供应不足，代谢废物堆积，容易出现黑眼圈。对于儿童来说，充足的睡眠尤为重要，学龄前儿童每天需要11-13小时的睡眠，小学生需要10小时左右的睡眠，睡眠不足会影响儿童眼周的正常发育和血液循环，增加黑眼圈出现的风险。
2.睡眠姿势不当：长期趴着睡觉会压迫眼周血管，影响血液循环，也可能导致黑眼圈的形成。比如，一些人习惯趴着午休，这样的姿势会使眼周局部血液循环受阻，久而久之可能出现黑眼圈。
（二）饮食因素
1.营养缺乏：缺乏维生素K、维生素C等营养物质可能影响眼周皮肤的健康和血液循环。维生素K参与凝血过程，缺乏时可能导致眼周血管容易出血，进而形成瘀斑样的黑眼圈；维生素C具有抗氧化作用，缺乏时皮肤的抗氧化能力下降，容易出现色素沉着。例如，长期挑食、节食的人群更容易出现营养缺乏，从而引发黑眼圈。
2.摄入过多盐分：饮食中盐分摄入过多会导致身体水分潴留，眼周皮肤容易出现水肿，而水肿会使眼周皮肤的颜色看起来发暗，形成类似黑眼圈的外观。比如，喜欢吃咸菜、腌制品等高盐食物的人，更容易出现眼周水肿和黑眼圈。
（三）吸烟饮酒因素
1.吸烟：烟草中的尼古丁等有害物质会影响血管的收缩和舒张功能，导致眼周血管循环障碍。长期吸烟的人眼周皮肤更容易出现暗沉、黑眼圈等问题。烟雾中的有害物质还会降低皮肤的氧气供应，影响皮肤的正常代谢，加速皮肤的衰老，进而加重黑眼圈的程度。
2.饮酒：过量饮酒会影响肝脏的代谢功能，同时也会使血管扩张，眼周血管扩张后容易显露，导致黑眼圈的形成。而且饮酒还可能影响睡眠质量，进一步加重黑眼圈的情况。例如，长期大量饮酒的人，眼周通常会比较暗沉，有明显的黑眼圈。
三、疾病因素导致的黑眼圈
（一）眼部疾病
1.眼睑皮肤炎症：如眼睑湿疹、接触性皮炎等眼部皮肤炎症性疾病，会导致眼周皮肤出现色素沉着、红肿等情况，进而形成黑眼圈。例如，眼睑接触到某些过敏原后发生接触性皮炎，炎症刺激会使眼周皮肤的色素代谢紊乱，出现黑眼圈样改变。
2.眼部血液循环障碍性疾病：如青光眼等疾病，可能影响眼周的血液循环，导致眼周血液瘀滞，从而出现黑眼圈。青光眼患者由于眼压升高，可能会影响眼周血管的正常血液循环，长期的眼压异常会使眼周皮肤的颜色发生改变，出现黑眼圈。
（二）全身性疾病
1.内分泌失调：例如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足会导致身体代谢率降低，眼周皮肤的代谢功能也会受到影响，出现色素沉着和水肿，进而形成黑眼圈。女性在生理期、孕期等特殊时期，内分泌水平发生变化，也可能出现内分泌失调相关的黑眼圈。比如，孕期女性由于激素水平的改变，可能会出现眼周色素沉着和黑眼圈加重的情况。
2.肝病：肝脏是人体重要的代谢器官，肝病患者如肝硬化等，肝脏的代谢功能下降，体内的毒素不能及时排出，可能会导致色素沉着，眼周也可能出现黑眼圈。肝脏疾病会影响身体的整体代谢平衡，包括眼周皮肤的代谢，从而引发黑眼圈。
四、其他因素导致的黑眼圈
（一）紫外线照射
长期暴露在紫外线下，眼周皮肤会受到紫外线的损伤，导致黑色素细胞活跃，产生更多的黑色素，从而形成黑眼圈。例如，长期在户外活动且不注意眼周皮肤防晒的人，眼周皮肤更容易出现色素沉着，形成黑眼圈。无论是儿童、青少年还是成年人，长期紫外线照射都是导致眼周色素沉着和黑眼圈的一个重要因素。
（二）化妆品使用不当
使用不适合自己肤质的眼周化妆品，或者卸妆不彻底，化妆品残留会堵塞眼周毛孔，影响眼周皮肤的正常代谢，导致黑眼圈的形成。比如，一些人使用了过于油腻的眼霜，可能会堵塞眼周毛孔，影响皮肤的呼吸和代谢，进而出现黑眼圈；卸妆不彻底时，化妆品残留会在眼周皮肤堆积，导致色素沉着和皮肤问题，引发黑眼圈。
龚岚主任医师
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 眼科国家重点
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