2025-11-259770
人们经常感冒受自身、环境、生活方式等多因素影响。自身因素包括不同年龄免疫状况不同、特殊时期女性免疫有变化、基础疾病削弱抵抗力、营养缺乏影响免疫；环境因素有季节变化时易感冒、居住和工作环境不佳易引发；生活方式因素涵盖缺乏或过度运动、睡眠不足或质量差、吸烟饮酒损害免疫功能。
一、自身因素
（一）年龄因素
儿童：儿童的免疫系统尚未发育完善，相对成人更容易感冒。例如，婴幼儿的呼吸道黏膜娇嫩，屏障功能较弱，呼吸道局部的免疫球蛋白A（IgA）水平较低，对病原体的抵御能力差。随着年龄增长，免疫系统逐渐成熟，感冒频率会有所降低，但在婴幼儿期和学龄前期仍处于相对易感阶段。
老年人：老年人身体机能衰退，免疫功能下降。胸腺萎缩，T淋巴细胞功能减退，B淋巴细胞产生抗体的能力降低，呼吸道黏膜的纤毛运动减弱，清除病原体的能力下降。同时，老年人常伴有慢性基础疾病，如糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，进一步削弱了身体的抵抗力，使得老年人经常容易感冒。
（二）性别因素
一般情况下，性别本身不是导致经常感冒的主要因素，但在一些特殊情况或特定年龄段可能有差异。例如，女性在月经周期、妊娠期和更年期等特殊时期，体内激素水平发生变化，可能会影响免疫系统功能。在月经前期，女性体内雌激素水平变化可能导致免疫功能暂时性下降；妊娠期女性由于免疫功能被一定程度抑制以耐受胎儿，产后免疫功能逐渐恢复，但在这个过程中可能更容易感冒；更年期女性雌激素水平大幅波动，也会对免疫功能产生影响，增加感冒的易感性。
（三）基础疾病影响
患有糖尿病的人群：高血糖环境有利于病原体生长繁殖，同时糖尿病会影响白细胞的功能，使其吞噬和杀灭病原体的能力降低。例如，高血糖会导致中性粒细胞的趋化、吞噬和杀菌活性受损，从而使糖尿病患者容易反复遭受病原体侵袭，引发感冒且不易痊愈。
患有恶性肿瘤的人群：恶性肿瘤患者由于疾病本身以及放化疗等治疗手段，常出现免疫功能低下。放化疗会抑制骨髓造血功能，导致白细胞数量减少、功能异常，使机体抵御病原体的能力下降，容易频繁感冒。
患有自身免疫性疾病的人群：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，自身免疫系统攻击自身组织的同时，也会不同程度地损害免疫功能。例如，系统性红斑狼疮患者使用免疫抑制剂治疗过程中，免疫功能受到抑制，容易发生呼吸道感染，表现为经常感冒。
（四）营养状况
蛋白质缺乏：蛋白质是构成免疫细胞和免疫球蛋白的重要原料，长期蛋白质摄入不足会导致淋巴细胞数量减少，免疫球蛋白合成受阻，使机体免疫力下降。例如，一些营养不良的人群，尤其是以素食为主且蛋白质摄入不均衡者，容易经常感冒。
维生素缺乏：维生素C具有抗氧化和增强中性粒细胞的趋化性及活性等作用，缺乏维生素C会使白细胞功能受损，抵抗力降低。维生素A对维持呼吸道黏膜上皮的完整性至关重要，缺乏维生素A会导致呼吸道黏膜上皮细胞角化、脱落，防御功能减弱。例如，长期挑食、节食的人容易出现维生素缺乏，进而经常感冒。
二、环境因素
（一）季节变化
冬春季节：气温较低，人体呼吸道血管收缩，局部血液循环减少，黏膜的防御功能降低。同时，冬春季节空气相对干燥，呼吸道黏膜容易缺水，纤毛运动减弱，不利于清除病原体。而且，冬春季节人群聚集相对较多，如学校、公共场所等，病原体更容易传播，所以在冬春季节人们经常容易感冒的几率相对较高。
季节交替时：气温不稳定，昼夜温差较大，人体难以迅速适应气温变化。机体为了适应温度变化需要调整自身的生理功能，这一过程中免疫系统可能会出现短暂的功能波动，导致抵抗力下降，容易引发感冒。
（二）居住环境
居住空间狭小且通风不良：室内空气不流通，病原体容易在空气中积聚。例如，一些老式居民楼的房间布局不合理，通风较差，室内人员呼出的二氧化碳、携带的病原体等不能及时排出，长期处于这样的环境中，人体反复接触病原体，就容易经常感冒。
室内卫生状况差：灰尘、螨虫、霉菌等过敏原和病原体容易滋生。螨虫的排泄物是很强的过敏原，会刺激呼吸道引发过敏反应，同时螨虫本身也是病原体的携带者；室内潮湿环境容易滋生霉菌，霉菌孢子被人体吸入后可能引起呼吸道感染等问题，从而增加感冒的发生几率。
（三）工作环境
长期处于污染环境：如在化工厂工作，长期接触有害化学物质，会损伤呼吸道黏膜，影响呼吸道的防御功能。或者在粉尘环境中工作，大量粉尘被吸入呼吸道，导致呼吸道黏膜受损，清除异物的能力下降，容易引发感冒。
工作压力大导致身心疲惫：长期高压力的工作状态会使人体处于应激状态，体内会分泌如皮质醇等应激激素，长期高水平的皮质醇会抑制免疫系统功能。例如，长期加班、工作强度大的人群，免疫功能受到抑制，更容易受到病原体侵袭，出现经常感冒的情况。
三、生活方式因素
（一）运动锻炼
缺乏运动：长期缺乏运动的人，身体新陈代谢减缓，肌肉萎缩，心肺功能下降。例如，久坐办公室的人群，每周运动时间少于150分钟（中等强度运动），会导致免疫细胞数量减少、活性降低，使机体对病原体的抵抗力减弱，容易经常感冒。
运动过度：过度运动也会对免疫系统产生不利影响。长时间、高强度的运动后，体内会产生大量自由基，同时机体处于应激状态，会分泌皮质醇等激素，抑制免疫系统功能。例如，专业运动员在大强度训练期可能会出现暂时的免疫功能低下，容易在训练间隙感染病原体，出现感冒症状。
（二）睡眠质量
睡眠不足：长期睡眠不足会影响免疫系统的正常功能。睡眠过程中，机体免疫系统会进行修复和调节，睡眠不足会导致T淋巴细胞功能受损，自然杀伤细胞活性降低，从而使机体抵御病原体的能力下降。例如，经常熬夜的人，每晚睡眠少于7小时，患感冒的风险比睡眠充足的人高3倍左右。
睡眠质量差：睡眠中出现频繁觉醒、多梦等情况，会影响免疫系统的正常节律。例如，患有睡眠呼吸暂停综合征的人，睡眠中反复出现呼吸暂停，导致机体缺氧，进而影响免疫细胞的正常功能，使患者容易经常感冒。
（三）吸烟饮酒
吸烟：烟草中的尼古丁等有害物质会损伤呼吸道黏膜，破坏呼吸道的防御屏障。同时，吸烟会抑制中性粒细胞的活性，降低巨噬细胞的吞噬功能，使机体容易受到病原体感染。例如，长期吸烟者呼吸道黏膜纤毛运动受阻，清除病原体的能力下降，患感冒的频率明显高于不吸烟者。
过量饮酒：酒精会抑制骨髓造血功能，影响白细胞的生成和功能。急性大量饮酒会使中性粒细胞的趋化性、黏附性和吞噬活性降低；长期过量饮酒会导致营养不良，进一步削弱免疫功能，使机体容易经常感冒。
曾强副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 呼吸科
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