2025-12-151.7万
通过合理用眼、增加户外活动、合理饮食、定期视力检查、科学使用光学矫正手段来防控视力问题,不同人群有相应注意事项,儿童要培养良好用眼习惯等,青少年要合理安排用眼等,成年人要注意用眼环境等。
一、合理用眼
1.控制近距离用眼时间:儿童青少年每次近距离用眼不宜超过30分钟,之后应休息10-15分钟,可远眺放松;成年人也应避免长时间连续近距离工作,如长时间看手机、电脑等。因为长时间近距离用眼会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态,容易导致近视加深。例如,一项针对儿童的研究发现,每天近距离用眼超过6小时的儿童,近视发生率明显高于每天近距离用眼少于3小时的儿童。
2.保持正确用眼姿势:读写时保持眼睛与书本距离约33厘米(1尺),身体与书桌保持一拳距离,书本平面与桌面成30-40度角。不正确的用眼姿势会增加眼睛的调节负担,长期如此易引发近视。比如,弯腰驼背、趴在桌上看书等不良姿势会使眼睛离书本过近,加重眼部肌肉疲劳。
二、增加户外活动
1.保证充足户外活动时间:儿童青少年每天应保证2小时以上的户外活动时间,成年人也应适当增加户外活动。研究表明,户外活动时眼睛接触自然光线,可刺激视网膜分泌多巴胺,多巴胺能抑制眼轴的伸长,从而预防近视。例如,在一些近视防控较好的地区,学生每天户外活动时间较长,其近视的发生率相对较低。
三、合理饮食
1.均衡营养摄入:多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维持正常的视觉功能,缺乏维生素A可能导致夜盲症等眼部问题;维生素C和E具有抗氧化作用,能保护眼睛免受自由基的损伤;叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素,可过滤有害蓝光,保护眼睛。例如,经常食用富含叶黄素的蓝莓等食物,对眼睛健康有益,有研究显示其有助于改善视力疲劳等情况。
2.控制糖分摄入:减少高糖食物的摄入,因为过量糖分的摄入可能会影响体内钙的代谢,从而间接影响眼睛的发育,增加近视发生的风险。
四、定期视力检查
1.儿童青少年定期检查:6个月-1岁的婴幼儿应进行1次视力筛查;3岁左右的儿童应进行1次全面视力检查;之后每半年到1年进行1次视力检查。通过定期检查可以及时发现视力异常情况,做到早发现、早干预。例如,对于儿童近视,早期发现可以通过佩戴合适的眼镜等方式进行干预,避免近视进一步加深。
2.成年人定期检查:成年人也应每年至少进行1次视力检查,尤其是长期从事近距离用眼工作或有近视家族史等高危因素的人群,更应加强视力监测。
五、科学使用光学矫正手段
1.近视眼镜:如果已经发生近视,应到正规医疗机构进行验光,佩戴合适度数的近视眼镜。合适的眼镜可以帮助清晰视物,减轻眼睛的调节负担,防止近视进一步发展。但需要注意的是,眼镜需要定期更换,一般1-2年应重新验光,根据视力变化情况调整度数。
2.角膜塑形镜:对于符合适应证的青少年近视患者,可在医生指导下佩戴角膜塑形镜。角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性接触镜,夜间佩戴可以暂时改变角膜的形状,白天不用佩戴眼镜也能获得清晰视力,同时对控制近视进展有一定作用。不过,佩戴角膜塑形镜需要严格遵循医生的指导,注意眼部卫生,定期复查,以确保安全有效。例如,一些研究表明,长期佩戴角膜塑形镜的青少年,其近视度数增长速度明显慢于未佩戴者,但佩戴过程中需注意眼部感染等风险。
特殊人群注意事项
1.儿童:儿童处于生长发育阶段,近视防控尤为重要。家长应密切关注儿童的用眼情况,培养良好的用眼习惯,保证充足的户外活动和合理饮食。同时,要避免儿童过早接触电子产品,6岁以下儿童尽量不使用手机、电脑等,6岁以上儿童使用电子产品每次不宜超过30分钟,每天累计不超过1小时。
2.青少年:青少年学习任务重,更要注意合理安排用眼时间,课间休息时积极进行户外活动放松眼睛。在选择光学矫正手段时,要在医生的专业指导下进行,如佩戴角膜塑形镜要严格按照要求操作和复查。
3.成年人:成年人在工作中要注意保持良好的用眼环境,合理调节电脑屏幕的亮度和对比度,保持适当的距离。如果因工作需要长时间用眼,可适当增加眨眼次数,缓解眼部疲劳。有近视家族史的成年人更要定期进行视力检查,以便早期发现近视变化。
1.1江苏民福康科技股份有限公司的所有权和运营权归江苏民福康科技股份有限公司所有。
1.2 用户在注册之前,应当仔细阅读本协议,并同意遵守本协议后方可成为注册用户。一旦注册成功,则用户与江苏民福康科技股份有限公司之间自动形成协议关系,用户应当受本协议的约束。用户在使用特殊的服务或产品时,应当同意接受相关协议后方能使用。
1.3 本协议则可由江苏民福康科技股份有限公司随时更新,用户应当及时关注并同意本站不承担通知义务。本站的通知、公告、声明或其它类似内容是本协议的一部分。
二、服务内容2.1江苏民福康科技股份有限公司的具体内容由本站根据实际情况提供。
2.2 本站仅提供相关的网络服务,除此之外与相关网络服务有关的设备(如个人电脑、手机、及其他与接入互联网或移动网有关的装置)及所需的费用(如为接入互联网而支付的电话费及上网费、为使用移动网而支付的手机费)均应由用户自行负担。
三、用户帐号3.1经本站注册系统完成注册程序并通过身份认证的用户即成为正式用户,可以获得本站规定用户所应享有的一切权限;未经认证仅享有本站规定的部分会员权限。江苏民福康科技股份有限公司有权对会员的权限设计进行变更。
3.2 用户只能按照注册要求使用真实姓名,及身份证号注册。用户有义务保证密码和帐号的安全,用户利用该密码和帐号所进行的一切活动引起的任何损失或损害,由用户自行承担全部责任,本站不承担任何责任。如用户发现帐号遭到未授权的使用或发生其他任何安全问题,应立即修改帐号密码并妥善保管,如有必要,请通知本站。因黑客行为或用户的保管疏忽导致帐号非法使用,本站不承担任何责任。
四、使用规则4.1遵守中华人民共和国相关法律法规,包括但不限于《中华人民共和国计算机信息系统安全保护条例》、《计算机软件保护条例》、《高人民法院关于审理涉及计算机网络著作权纠纷案件适用法律若干问题的解释(法释[2004]1号)》、《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》、《互联网电子公告服务管理规定》、《互联网新闻信息服务管理规定》、《互联网著作权行政保护办法》和《信息网络传播权保护条例》等有关计算机互联网规定和知识产权的法律和法规、实施办法。
4.2 用户对其自行发表、上传或传送的内容负全部责任,所有用户不得在本站任何页面发布、转载、传送含有下列内容之一的信息,否则本站有权自行处理并不通知用户:
(1)违反宪法确定的基本原则的;
(2)危害国家安全,泄漏国家机密,颠覆国家政权,破坏国家统一的;
(3)损害国家荣誉和利益的;
(4)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结的;
(5)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信的;
(6)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定的;
(7)散布淫秽、色情、赌博、暴力、恐怖或者教唆犯罪的;
(8)侮辱或者诽谤他人,侵害他人合法权益的;
(9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序的;
(10)以非法民间组织名义活动的;
(11)含有法律、行政法规禁止的其他内容的。
4.3用户承诺对其发表或者上传于本站的所有信息(即属于《中华人民共和国著作权法》规定的作品,包括但不限于文字、图片、音乐、电影、表演和录音录像制品和电脑程序等)均享有完整的知识产权,或者已经得到相关权利人的合法授权;如用户违反本条规定造成本站被第三人索赔的,用户应全额补偿本站一切费用(包括但不限于各种赔偿费、诉讼代理费及为此支出的其它合理费用);
4.4 当第三方认为用户发表或者上传于本站的信息侵犯其权利,并根据《信息网络传播权保护条例》或者相关法律规定向本站发送权利通知书时,用户同意本站可以自行判断决定删除涉嫌侵权信息,除非用户提交书面证据材料排除侵权的可能性,本站将不会自动恢复上述删除的信息;
(1)不得为任何非法目的而使用网络服务系统;
(2)遵守所有与网络服务有关的网络协议、规定和程序;
(3)不得利用本站进行任何可能对互联网的正常运转造成不利影响的行为;
(4)不得利用本站进行任何不利于本站的行为。
4.5如用户在使用网络服务时违反上述任何规定,本站有权要求用户改正或直接采取一切必要的措施(包括但不限于删除用户张贴的内容、暂停或终止用户使用网络服务的权利)以减轻用户不当行为而造成的影响。
五、隐私保护5.1本站不对外公开或向第三方提供单个用户的注册资料及用户在使用网络服务时存储在本站的非公开内容,但下列情况除外:
(1)事先获得用户的明确授权;
(2)根据有关的法律法规要求;
(3)按照相关政府主管部门的要求;
(4)为维护社会公众的利益。
5.2本站可能会与第三方合作向用户提供相关的网络服务,在此情况下,如该第三方同意承担与本站同等的保护用户隐私的责任,则本站有权将用户的注册资料等提供给该第三方。
5.3 在不透露单个用户隐私资料的前提下,本站有权对整个用户数据库进行分析并对用户数据库进行商业上的利用。
六、版权声明6.1本站的文字、图片、音频、视频等版权均归江苏民福康科技股份有限公司享有或与作者共同享有,未经本站许可,不得任意转载。
6.2 本站特有的标识、版面设计、编排方式等版权均属江苏民福康科技股份有限公司享有,未经本站许可,不得任意复制或转载。
6.3 使用本站的任何内容均应注明“来源于江苏民福康科技股份有限公司”及署上作者姓名,按法律规定需要支付稿酬的,应当通知本站及作者及支付稿酬,并独立承担一切法律责任。
6.4由于本站付有作者相应稿酬,凡在后台生成的有效文章不可删除,版权归江苏民福康科技股份有限公司所有。
6.5 本站所有内容仅代表作者自己的立场和观点,与本站无关,由作者本人承担一切法律责任。
6.6 恶意转载本站内容的,本站保留将其诉诸法律的权利。
七、责任声明7.1用户明确同意其使用本站网络服务所存在的风险及一切后果将完全由用户本人承担,江苏民福康科技股份有限公司对此不承担任何责任。
7.2 本站无法保证网络服务一定能满足用户的要求,也不保证网络服务的及时性、安全性、准确性。
7.3 本站不保证为方便用户而设置的外部链接的准确性和完整性,同时,对于该等外部链接指向的不由本站实际控制的任何网页上的内容,本站不承担任何责任。
7.4 对于因不可抗力或本站不能控制的原因造成的网络服务中断或其它缺陷,本站不承担任何责任,但将尽力减少因此而给用户造成的损失和影响。
7.5 对于站向用户提供的下列产品或者服务的质量缺陷本身及其引发的任何损失,本站无需承担任何责任:
(1)本站向用户免费提供的各项网络服务;
(2)本站向用户赠送的任何产品或者服务。
7.6本站有权于任何时间暂时或永久修改或终止本服务(或其任何部分),而无论其通知与否,本站对用户和任何第三人均无需承担任何责任。
八、附则8.1本协议的订立、执行和解释及争议的解决均应适用中华人民共和国法律。
8.2 如本协议中的任何条款无论因何种原因完全或部分无效或不具有执行力,本协议的其余条款仍应有效并且有约束力。
8.3 本协议解释权及修订权归江苏民福康科技股份有限公司所有。