2026-01-061.7万
去除法令纹可从日常护理与生活习惯调整、护肤保养方法、医学美容手段三方面着手，日常需保持充足水分摄入、健康饮食、正确面部表情管理和做好防晒，护肤保养包括适当面部按摩和使用合适护肤品，医学美容手段有注射填充（含玻尿酸填充、自体脂肪填充）和光电治疗（含射频治疗、激光治疗），但医学美容手段有风险需充分了解并在专业医生指导下决策。
一、日常护理与生活习惯调整
1.保持充足水分摄入：每日饮用足够量的水，一般建议成年人每天饮水1500-1700毫升。充足的水分能使皮肤保持水润状态，从内部为肌肤提供滋养，有助于维持皮肤的弹性，对减轻法令纹有一定帮助。这是因为皮肤的水分含量与皮肤的紧致度密切相关，缺水会导致皮肤干燥、松弛，进而加重法令纹。
2.健康饮食：多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等）。维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，维生素E也有抗氧化功效，可保护皮肤免受自由基的损伤。同时，增加富含胶原蛋白的食物摄入，像猪蹄、鱼皮等，胶原蛋白是皮肤真皮层的重要组成部分，补充胶原蛋白有助于增加皮肤的紧致度，减轻法令纹。此外，要减少高盐、高糖食物的摄取，高盐饮食可能导致水钠潴留，加重皮肤水肿，高糖饮食会引起糖化反应，使皮肤弹性下降，加速法令纹的形成。
3.正确的面部表情管理：尽量避免过于夸张、频繁的面部表情，比如大笑、频繁皱眉等。因为这些表情会频繁牵动面部肌肉，长期下来容易导致肌肉劳损，进而加深法令纹。例如，经常大笑的人，面部肌肉运动频繁，法令纹部位的肌肉反复收缩，容易形成静态的法令纹纹路。
4.做好防晒：外出时应使用防晒霜，选择防晒指数（SPF）合适的产品，一般SPF30-50即可。紫外线是导致皮肤衰老的重要因素之一，长期暴露在紫外线下会损伤皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤松弛，加重法令纹。可以选择佩戴帽子、太阳镜等物理防晒措施来辅助防晒。不同年龄段的人群都需要注意防晒，年轻人如果不注意防晒，可能会过早出现法令纹等皮肤衰老现象；老年人皮肤本身较为脆弱，更需要做好防晒以延缓法令纹等皮肤问题的加重。
二、护肤保养方法
1.适当的面部按摩：每天可以进行适度的面部按摩。比如，用指腹从法令纹的外侧向内侧轻轻打圈按摩。按摩能够促进面部血液循环，加速肌肤的新陈代谢。一般每次按摩时间控制在5-10分钟左右，频率为每天1-2次。通过按摩可以帮助放松面部肌肉，增加皮肤的紧致度，但要注意按摩的力度不宜过大，以免损伤皮肤。对于不同肤质的人群，按摩的手法可能需要适当调整，例如油性皮肤的人可以稍微用力一些促进油脂代谢，而干性皮肤的人则要轻柔操作。
2.使用合适的护肤品：选择含有紧致成分的护肤品，如含有胜肽、透明质酸等成分的产品。胜肽能够刺激胶原蛋白的产生，增强皮肤的紧致性；透明质酸具有强大的保湿功能，可使皮肤保持水润饱满。在选择护肤品时，要根据自己的肤质来挑选，油性皮肤适合选择清爽型的含有紧致成分的护肤品，干性皮肤则可以选择滋润度较高的产品。不同年龄阶段的人群也有不同的选择，年轻人可以选择具有基础紧致保湿功能的产品，而年龄较大、法令纹较为明显的人群可以选择针对性更强、功效更显著的抗皱紧致护肤品。
三、医学美容手段
1.注射填充
玻尿酸填充：玻尿酸是一种天然存在于人体皮肤中的物质，具有良好的保湿和填充效果。通过将玻尿酸注射到法令纹部位，可以填补凹陷的纹路，使皮肤变得平整。一般来说，玻尿酸填充的效果可以维持6-12个月左右，但具体维持时间会因个人体质、注射部位以及所使用的玻尿酸品牌等因素而有所不同。在进行玻尿酸填充时，要选择正规的医疗机构和有资质的医生操作，以确保安全和效果。对于一些皮肤较为敏感的人群，在注射前需要进行皮肤测试，避免出现过敏等不良反应。
自体脂肪填充：取自自身的脂肪，经过处理后注射到法令纹区域。自体脂肪填充的优点是不会出现排异反应，因为使用的是自身组织。填充后的效果相对较为自然，但需要经历脂肪的吸收过程，可能需要进行多次注射才能达到理想的效果。一般来说，自体脂肪填充的效果可以长期维持，但具体情况也因人而异。对于身体较为消瘦、脂肪量较少的人群，可能不太适合采用自体脂肪填充的方法。
2.光电治疗
射频治疗：射频技术可以刺激皮肤深层的胶原蛋白再生，从而达到紧致皮肤、减轻法令纹的效果。射频治疗通过产生的热能作用于皮肤组织，使胶原蛋白收缩，并逐步刺激胶原蛋白的新生。一般需要进行多个疗程的治疗，每个疗程之间间隔一定的时间，如4-6周。射频治疗的效果是逐渐显现的，治疗后皮肤会有一定程度的紧致提升，法令纹也会有所减轻。不同肤质的人群对射频治疗的反应可能不同，油性皮肤的人在治疗后可能需要更加注意皮肤的清洁和控油，而干性皮肤的人则要加强保湿护理。
激光治疗：某些激光设备也可以用于改善法令纹。例如，点阵激光可以刺激皮肤的修复机制，促进胶原蛋白的生成，改善皮肤的质地和紧致度。激光治疗需要根据具体的法令纹情况选择合适的激光类型和参数。治疗后皮肤可能会有短暂的红肿等反应，需要做好术后的护理工作，避免阳光直射等。对于有皮肤炎症、过敏等情况的人群，不适合立即进行激光治疗。
需要注意的是，医学美容手段都存在一定的风险，如注射填充可能出现感染、栓塞等并发症，光电治疗可能出现皮肤灼伤等情况。在考虑采用医学美容手段去除法令纹时，一定要充分了解相关风险，并在专业医生的指导下进行决策。同时，不同的人群适合的方法可能不同，要根据自身的实际情况来选择最适合自己的去除法令纹的方式。
任玉萍副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院 整形美容外科
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