2026-01-121.0万
黑眼圈形成原因包括生理因素如年龄增长、遗传,生活方式因素如睡眠不足、饮食不均衡、化妆不当、吸烟饮酒,疾病因素如过敏性鼻炎、慢性肝病、心血管疾病;消除方法有生活方式调整即保证充足睡眠、合理饮食、眼部冷敷热敷及使用合适眼霜、避免不良习惯,还有医疗美容方法如激光治疗、玻尿酸填充、微整形手术等但儿童有相应限制。
生理因素:
年龄:随着年龄增长,眼周皮肤的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失,皮肤变薄、松弛,皮下血管更容易显现,从而形成黑眼圈。例如,30岁以后人群眼周皮肤的生理变化会使黑眼圈出现的几率增加。
遗传:有些人天生眼周皮肤较薄,皮下血管更容易透出,这是由遗传基因决定的,从儿童时期就可能表现出黑眼圈相关特征。
生活方式因素:
睡眠:长期睡眠不足或睡眠质量差会影响眼周血液循环,导致眼周静脉血流淤滞,出现黑眼圈。比如经常熬夜的人群,眼周血液循环受阻,黑眼圈较为明显。
饮食:长期饮食不均衡,缺乏维生素等营养物质,会影响皮肤的正常代谢,也可能导致黑眼圈形成。例如长期挑食、节食的人,营养摄入不足,眼周皮肤状态受影响。
化妆:卸妆不彻底,化妆品残留会影响眼周皮肤的正常代谢,长期如此可能加重黑眼圈。特别是一些油性化妆品,更容易堵塞毛孔,影响眼周皮肤健康。
吸烟饮酒:吸烟会导致血管收缩,减少眼周皮肤的血液供应;过量饮酒会使血管扩张,且影响睡眠质量,两者都会加重黑眼圈。
疾病因素:
过敏性鼻炎:患有过敏性鼻炎时,鼻黏膜肿胀,会影响眼周静脉回流,导致眼周血液淤积,出现黑眼圈,尤其在儿童过敏性鼻炎患者中较为常见,因为儿童鼻黏膜相对脆弱,更容易受影响。
慢性肝病:如肝硬化等慢性肝病患者,肝脏对雌激素的灭活功能下降,体内雌激素水平升高,会引起眼周血管扩张,出现黑眼圈。
心血管疾病:某些心血管疾病可能导致血液循环不畅,进而影响眼周血液循环,引发黑眼圈。
黑眼圈的消除方法
生活方式调整:
睡眠:保证充足且高质量的睡眠,每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。建立规律的作息时间,每天尽量在相同时间上床睡觉和起床,有助于维持正常的眼周血液循环。儿童需要保证充足的睡眠时间,学龄前儿童每天需睡眠11-13小时,学龄儿童每天需睡眠10-12小时,良好的睡眠对儿童眼周皮肤健康尤为重要。
饮食:多摄入富含维生素的食物,如新鲜蔬菜(菠菜、胡萝卜等)和水果(橙子、蓝莓等)。胡萝卜中富含维生素A,对眼周皮肤的健康有好处;蓝莓富含花青素,具有抗氧化作用,有助于改善眼周血液循环。同时,增加富含蛋白质的食物摄入,如瘦肉、鱼类等,补充眼周皮肤所需营养,维持皮肤正常代谢。
眼部护理:
冷敷:使用冷毛巾或冰袋冷敷眼周,每次15-20分钟,每天可进行2-3次。冷敷可以收缩血管,减轻眼周水肿和淤血,缓解黑眼圈。但要注意温度不宜过低,避免冻伤眼周皮肤。儿童冷敷时要选择柔软的毛巾或专门的儿童冷敷眼罩,控制好冷敷时间。
热敷:对于因血液循环不畅导致的黑眼圈,可以适当热敷。用40℃左右的热毛巾敷眼,每次10-15分钟,每天1-2次。热敷能促进眼周血液循环,改善黑眼圈。但如果是炎症性疾病引起的黑眼圈则不宜热敷。
使用眼霜:选择含有维生素C、维生素E、咖啡因等成分的眼霜。维生素C具有抗氧化作用,能抑制黑色素形成;维生素E可以滋润眼周皮肤;咖啡因能收缩血管,减轻眼周浮肿。使用时轻轻按摩眼周,从内眼角向外眼角方向按摩,帮助眼霜吸收。但儿童要避免使用成人眼霜,可选择儿童专用的眼部护理产品。
避免不良习惯:戒烟限酒,减少吸烟和饮酒对眼周血液循环的不良影响。化妆时要彻底卸妆,选择温和的卸妆产品,避免眼周皮肤受到刺激。
医疗美容方法:
激光治疗:利用激光的选择性光热作用,击碎眼周皮下的色素颗粒,刺激胶原蛋白再生,改善黑眼圈。但激光治疗需要选择正规的医疗机构和有经验的医生操作,治疗后要注意眼部护理,避免阳光直射。儿童一般不建议进行激光治疗,因为儿童眼周皮肤和组织还在发育中。
玻尿酸填充:对于因眼周皮肤凹陷导致的黑眼圈,可以通过注射玻尿酸来填充,使眼周皮肤变得饱满,减轻黑眼圈。但玻尿酸填充也有一定风险,需要谨慎选择。
微整形手术:如眼周皮肤提升手术等,但这类手术有一定的创伤和风险,需要严格评估后再考虑,一般不用于儿童人群。

于冬梅副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 整形美容外科
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