2025-06-261.0万
为预防红眼病，需从多方面着手。一是保持良好个人卫生，要勤洗手、不揉眼；二是注意眼部卫生，避免接触感染源、保持眼部清洁；三是加强环境消毒，做好家居和公共环境消毒；四是增强自身免疫力，通过合理饮食、适度运动、充足休息来实现；五是特殊人群需特别注意，儿童要关注其卫生与集体场所预防，老年人要注意自身状况和环境，过敏体质人群要避免接触过敏原且留意眼部变化。总之，从个人、眼部、环境、自身免疫及特殊人群等多维度采取综合预防措施来降低红眼病感染风险。
一、保持良好个人卫生
1.勤洗手：经常用肥皂或洗手液并用流动水洗手，尤其是在接触眼睛前后、处理食物前、咳嗽或打喷嚏后等。这是因为手部可能接触到含有红眼病病原体的物品，如公共设施、门把手等，通过洗手可有效清除病原体，减少病原体传播到眼睛的风险。对于儿童来说，家长应督促其养成良好的洗手习惯，可通过儿歌等方式增加趣味性，让儿童乐于洗手；对于老年人，要提醒其注意手部清洁，保持生活环境中洗手设施的便利和可用。
2.不揉眼：尽量避免用手揉眼睛，因为手上可能携带病原体，揉眼会使病原体更容易接触并感染眼睛。无论成人还是儿童，都应意识到揉眼的危害，当眼睛有不适感觉时，可通过眨眼等方式缓解，而不是用手去揉。
二、注意眼部卫生
1.避免接触感染源：红眼病具有传染性，应避免与红眼病患者共用毛巾、手帕、洗脸盆等眼部接触的物品。因为这些物品上可能残留患者的眼部分泌物，含有病原体，接触后易被感染。在公共场所，如游泳池、公共浴室等，要注意保护眼睛，避免直接接触公共物品可能被污染的部位。对于有过敏史或眼部易敏感的人群，更要特别注意，因为这类人群眼部抵抗力相对较弱，更容易受到病原体侵袭。
2.保持眼部清洁：可以用生理盐水等清洁眼部，但要注意方法正确，避免造成眼部损伤。如果眼部有分泌物，可以用干净的棉球或纱布轻轻擦拭，但动作要轻柔。对于儿童，家长在帮助其清洁眼部时要更加小心，选择柔软的棉球和合适的清洁用品，按照正确的方向擦拭，从内眼角向外眼角轻轻擦拭，防止感染扩散。
三、加强环境消毒
1.家居环境消毒：定期对家居环境中与眼部接触的物品进行消毒，如毛巾、枕巾、床单等可通过高温煮沸消毒，一般煮沸1530分钟可有效杀灭病原体；对于不能高温消毒的物品，可使用含氯消毒剂等进行擦拭消毒。家庭环境中的家具表面、门把手等经常接触的部位也应定期消毒，减少病原体存活的机会。对于有老人和儿童的家庭，要选择对人体刺激性小的消毒剂，确保消毒过程中的安全，同时消毒后要注意通风，降低消毒剂残留对家人健康的影响。
2.公共环境注意：在公共场合，如学校、办公室等，要保持环境的清洁和通风。学校可定期对教室的桌椅、玩具等进行消毒，办公室要注意办公用品的清洁，勤开窗通风，保持空气流通，降低公共环境中病原体的浓度。
四、增强自身免疫力
1.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等。维生素C、维生素A等对眼部健康有益，能够增强眼部组织的抵抗力。例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛的视网膜等组织有保护作用；橙子等水果富含维生素C，有助于提高身体的免疫力。对于不同年龄的人群，饮食安排有所不同，儿童处于生长发育阶段，需要保证营养全面；老年人要注意饮食的易消化和营养均衡，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。
2.适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定的运动时间，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。运动可以增强身体的体质，提高免疫力，有助于预防包括红眼病在内的多种疾病。儿童可以选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、踢毽子等；老年人则要根据自身身体状况选择合适的运动项目，避免过度运动造成身体损伤。
3.充足休息：保证充足的睡眠，成年人每天应保证78小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间，一般儿童每天睡眠1014小时不等。良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的调节，使身体处于良好的状态，降低感染疾病的风险。对于生活方式不规律的人群，如经常熬夜的人，要调整作息时间，保证充足的休息，以维护自身的免疫力。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童的免疫系统相对较弱，且自我防护意识较差，更容易感染红眼病。家长要特别关注儿童的眼部卫生和个人卫生，教育儿童不与他人共用物品，发现儿童眼部有异常时要及时就医。在幼儿园等集体场所，要配合幼儿园做好消毒等预防工作，一旦有儿童患红眼病，要及时隔离，避免疾病传播。
2.老年人：老年人身体机能下降，免疫力相对较低，同时可能伴有一些基础疾病。在预防红眼病时，要更加注意个人卫生和环境消毒，避免前往人员密集且卫生条件差的场所。如果老年人患有糖尿病等基础疾病，要控制好基础疾病，因为基础疾病可能会影响身体的免疫力，增加感染风险。
3.过敏体质人群：过敏体质人群眼部更容易敏感，在预防红眼病时，除了常规的预防措施外，还要注意避免接触可能引起过敏的物质，同时要更加留意眼部的异常变化，一旦出现眼部不适要及时处理，因为过敏体质人群感染红眼病后可能症状会相对更严重或恢复较慢。
邓世靖副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 北京市眼科研究所
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