进入哺乳期后怎么预防乳腺炎呢
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进入哺乳期后怎么预防乳腺炎呢

2025-07-141.4

哺乳期女性需从保持正确哺乳姿势、注意乳房清洁与卫生、及时处理乳头问题、增强自身免疫力等方面做好乳房护理与健康维护,包括正确含接与按需哺乳、适度清洁乳房、处理乳头皲裂与内陷、合理饮食及充足休息,以预防乳腺炎等问题,保障哺乳顺利及自身健康。

一、保持正确的哺乳姿势

1.正确含接:确保婴儿正确含接乳头和大部分乳晕,这有助于有效吸吮,防止乳头皲裂。婴儿吸吮时应将乳头及大部分乳晕含入口中,这样能均匀分散吸吮压力,减少局部乳头损伤风险。对于哺乳期女性,尤其是初产妇,正确含接是预防乳腺炎的基础环节,不同年龄段的哺乳期女性都应掌握这一要点,因为无论年龄大小,正确含接都能保障乳汁有效排出,降低乳腺炎发生几率。

2.按需哺乳:根据婴儿的需求进行哺乳,不要定时定量过度限制或延长哺乳间隔。婴儿饥饿时会频繁吸吮,按需哺乳能保证乳房充分排空,避免乳汁淤积。若长时间不哺乳或乳汁不能及时排空,乳汁淤积在乳腺内,就为细菌滋生创造了条件,增加乳腺炎发生可能。不同生活方式的哺乳期女性都应注重按需哺乳,比如职场妈妈可能需要合理安排工作与哺乳时间,确保能及时给婴儿哺乳,维持乳房正常排空。

二、注意乳房清洁与卫生

1.乳头清洁:哺乳期女性应保持乳头清洁,但不要过度清洗破坏皮肤屏障。可以用温水轻柔清洗乳头,去除表面污垢和乳痂等。不过过度使用肥皂或消毒剂清洗可能会损伤乳头皮肤,使其更容易受到细菌侵袭。对于有乳头皲裂等情况的哺乳期女性,更要注意清洁时的力度和方法,避免加重损伤。不同病史的哺乳期女性,若本身有乳头相关问题,清洁时需格外谨慎,遵循温和清洁原则。

2.乳房护理:穿着合适的内衣,避免过紧或过松。过紧的内衣会影响乳房血液循环,不利于乳汁排出和乳房健康;过松的内衣则不能很好地支撑乳房,也可能导致乳房不适。选择棉质、舒适、透气的内衣,能保持乳房局部干爽,减少细菌滋生环境。不同年龄的哺乳期女性,如年轻哺乳期女性可能更注重内衣的时尚性,但也要兼顾舒适性和功能性,而年长哺乳期女性可能更关注内衣对乳房支撑和舒适的平衡。

三、及时处理乳头问题

1.乳头皲裂处理:如果出现乳头皲裂,要及时处理。可以在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上,因为乳汁具有抑菌作用和促进表皮修复的功能。也可以使用乳头保护霜等安全产品促进伤口愈合。对于有乳头皲裂的哺乳期女性,要注意每次哺乳前后的护理,避免皲裂加重引发乳腺炎。不同生活方式下的哺乳期女性,如经常外出的哺乳期女性,要确保有足够的时间和条件处理乳头皲裂问题,维持乳房健康状态。

2.乳头内陷矫正:对于乳头内陷的女性,在哺乳期可以通过手法牵引等方法尝试矫正乳头,使婴儿能顺利含接。在矫正过程中要注意方法正确,避免损伤乳头。乳头内陷若不及时处理,会影响婴儿吸吮,导致乳汁淤积,增加乳腺炎发生风险。不同年龄和病史的乳头内陷哺乳期女性,都需要根据自身情况选择合适的矫正方法,并在专业指导下进行,以保障哺乳顺利进行,预防乳腺炎。

四、增强自身免疫力

1.合理饮食:哺乳期女性要保证营养均衡,摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质。多吃富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,以及新鲜的蔬菜和水果,以增强身体抵抗力。营养均衡的饮食有助于哺乳期女性维持良好的身体状态,提高自身免疫力,减少患病几率。不同生活方式的哺乳期女性,如素食哺乳期女性,要注意通过其他食物来源补充足够的营养成分,确保满足自身和婴儿的营养需求。

2.充足休息:保证充足的睡眠和休息时间。哺乳期女性往往需要频繁照顾婴儿,容易疲劳,充足的休息能让身体得到恢复,维持正常的生理功能,有助于提高免疫力。不同年龄的哺乳期女性,如年轻哺乳期女性可能因为照顾婴儿睡眠不足,更要注意合理安排休息时间,年长哺乳期女性也需要保障足够的休息来维持身体状态,预防乳腺炎等疾病发生。

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邵彬

邵彬副主任医师

北京大学肿瘤医院  乳腺肿瘤内科

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