2026-07-111.98万
改善牙齿色泽可通过日常口腔清洁和专业牙齿美白方法,日常要选合适牙膏、用正确刷牙方式,专业方法有诊室美白(冷光、激光)和牙齿贴面(树脂、瓷贴面),同时饮食和生活习惯也影响牙齿色泽,需减少深色饮品、多吃纤维食物、戒烟、保持唾液分泌等
一、日常口腔清洁改善牙齿色泽
1.选择合适牙膏:含过氧化物的美白牙膏可通过氧化作用淡化牙齿表面色斑,研究表明,长期使用含0.1%~0.3%过氧化物的美白牙膏,约4周可见牙齿色泽改善,但对于重度着色可能效果有限。使用时按照正确刷牙方法,每天早晚各刷一次,每次刷牙时间不少于2分钟,确保牙膏在牙齿表面充分作用。对于儿童,应选择低泡、温和且含氟量适合的儿童美白牙膏,因为儿童吞咽功能不完善,过多牙膏吞咽可能影响健康,且儿童牙齿矿化不完全,过度美白可能对牙齿造成不良影响。
2.正确刷牙方式:巴氏刷牙法是较为推荐的方式,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向,按照牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,轻度加压,来回震颤,每次移动1颗牙齿,刷完牙齿的唇颊面后再刷舌腭面。这种刷牙方式能有效清洁牙齿表面及牙龈沟内的菌斑和色素,长期坚持可保持牙齿清洁,一定程度上有助于牙齿色泽维持。不同年龄段人群刷牙方式略有不同,儿童由于手部精细动作发育不完善,家长需辅助并指导正确刷牙方法,确保清洁效果同时避免损伤儿童牙齿和牙龈。
二、专业牙齿美白方法
1.诊室美白:
冷光美白:利用高强度蓝光,激活涂在牙齿表面的美白剂,使美白剂中的过氧化物渗透到牙齿硬组织中,与色素发生氧化还原反应,从而达到美白效果。一般一次治疗即可看到明显效果,可使牙齿色泽提高5~14个色阶。但冷光美白可能会引起牙齿敏感,尤其是本身有牙本质敏感的人群,治疗后可能出现短时间牙齿酸痛,通常1~2天可缓解。对于孕妇和哺乳期女性,由于其身体处于特殊时期,牙齿敏感情况可能更明显,进行冷光美白需谨慎评估风险,建议优先选择其他非侵入性方法改善牙齿色泽。
激光美白:激光产生的能量可加速美白剂的反应过程,增强美白效果。其美白速度相对冷光美白可能更快,但同样可能导致牙齿敏感问题。对于有牙周疾病的患者,在进行激光美白前需先治疗牙周疾病,因为牙周炎患者牙齿本身处于敏感易激惹状态,激光美白可能加重牙齿敏感和牙周炎症。
2.牙齿贴面:
树脂贴面:采用树脂材料直接在牙齿表面塑形,达到美白和改善牙齿外观的效果。树脂贴面操作相对简单,费用相对较低,但树脂材料可能存在着色风险,且耐磨性能相对较差,一般可维持3~5年。对于儿童,由于牙齿还在发育阶段,不建议过早进行树脂贴面修复,可等成年后根据牙齿具体情况再考虑。
瓷贴面:由陶瓷材料制成,与牙齿色泽匹配度高,美观效果好,且耐磨性能佳,可维持10年甚至更久。瓷贴面需要磨除少量牙齿组织,对于牙齿本身较健康、牙体组织量充足的人群较为适用。但对于患有严重磨牙症的人群,瓷贴面可能容易出现贴面脱落等问题,需谨慎选择。
三、饮食与生活习惯对牙齿色泽的影响
1.饮食方面:减少饮用咖啡、浓茶、可乐等深色饮品,这些饮品中的色素容易附着在牙齿表面导致着色。如果无法避免饮用,可使用吸管饮用,减少色素与牙齿的接触。多吃富含纤维的食物,如芹菜、苹果等,进食时纤维对牙齿有摩擦清洁作用,有助于去除牙齿表面部分菌斑和色素。对于老年人,由于牙齿可能存在磨损等情况,饮食中应避免过多过硬、过黏的食物,以免损伤牙齿表面结构,影响牙齿色泽和健康。
2.生活习惯方面:戒烟,吸烟会使牙齿表面形成烟渍,严重影响牙齿色泽,且吸烟还会增加口腔疾病发生风险,间接影响牙齿健康和色泽。保持充足的口腔唾液分泌也很重要,唾液具有清洁口腔、缓冲酸碱等作用,多喝水有助于促进唾液分泌。对于糖尿病患者,由于高血糖环境利于细菌生长繁殖,更要注意口腔卫生和饮食习惯,因为牙齿着色与口腔细菌滋生有一定关系,控制血糖水平也有助于维持口腔环境稳定,间接保护牙齿色泽。

龙宝军副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 口腔正畸科
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