2025-07-171.7万
去除眼袋方法包括非手术和手术及日常护理辅助。非手术有激光、射频、超声刀去眼袋，分别有不同原理、适用情况和优势；手术有内切法和外切法去眼袋，各有原理、优势和注意事项；日常护理辅助包括饮食（摄入富含维生素食物、控制盐分）、生活方式（保证充足睡眠、避免长时间用眼）、眼部护理（用合适眼霜、冷敷缓解）来辅助去除眼袋
一、非手术去除眼袋方法
（一）激光去眼袋
1.原理：利用激光的热效应和光效应，使眼袋处的脂肪细胞气化、收缩，从而达到去除眼袋的目的。通过特定波长的激光作用于眼袋部位的皮肤及皮下组织，刺激胶原蛋白的增生和重组。
2.适用情况：适用于轻度眼袋且皮肤松弛不严重的人群，对于年龄较轻、眼袋主要由脂肪膨出引起的患者较为合适。一般来说，皮肤弹性较好、眼袋形成时间较短的人效果相对理想。不同年龄阶段中，中青年人群较为常见此类情况。生活方式方面，长期熬夜、用眼过度等导致的轻度眼袋可考虑激光治疗。
3.优势：创伤较小，恢复相对较快，术后肿胀不明显，对日常生活影响较小。
（二）射频去眼袋
1.原理：射频技术产生的热能可以刺激皮肤中的胶原蛋白收缩和再生，同时促进眼部周围的血液循环，加速眼袋部位脂肪的代谢。射频能量能够精准作用于眼袋区域的组织，收紧皮肤和紧致眼周结构。
2.适用情况：适用于皮肤轻度松弛伴有轻度眼袋的人群，年龄一般在30-50岁左右较为合适。对于因皮肤松弛和脂肪堆积导致的眼袋有一定改善作用。在生活方式上，长期面对电子设备导致眼周肌肤老化出现眼袋的人群可考虑。
3.优势：非侵入性操作，术后恢复时间短，能在一定程度上改善皮肤质地和紧致度。
（三）超声刀去眼袋
1.原理：利用超声波的能量，将眼袋处的脂肪细胞粉碎并分解，然后通过人体的新陈代谢排出体外。同时，超声刀可以刺激眼部皮肤的胶原蛋白产生，增强皮肤的紧致性。
2.适用情况：适用于眼袋不是特别严重且皮肤有一定弹性的人群，年龄范围较广，但以中青年人为主。对于因脂肪堆积为主的眼袋效果较好。生活方式中，经常加班、睡眠不足导致眼袋的人群可考虑。
3.优势：安全性较高，对周围组织损伤小，效果较为持久。
二、手术去除眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.原理：经结膜入路，在下眼睑内做微小切口，将多余的脂肪去除。这种方法适用于眼袋主要是由脂肪膨出引起，而皮肤弹性较好的人群，一般年龄在30-50岁之间，尤其是下眼睑皮肤无明显松弛的患者。
2.优势：皮肤表面无切口，术后肿胀轻，恢复快，瘢痕不明显。
3.注意事项：术后要注意眼部卫生，避免剧烈运动和长时间低头，防止出血和肿胀加重。对于有眼部疾病史或出血倾向的人群要谨慎选择。
（二）外切法去眼袋
1.原理：经皮肤入路，在下眼睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和脂肪。适用于眼袋伴有明显皮肤松弛的人群，年龄相对较大，一般在40岁以上。
2.优势：能同时解决眼袋和皮肤松弛问题，效果较为持久。
3.注意事项：术后切口需要一段时间愈合，要注意防晒，避免切口感染。对于患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，要在病情控制稳定后再考虑手术，并且术后要密切关注切口恢复情况和基础疾病的变化。
三、日常护理辅助去除眼袋
（一）饮食方面
1.摄入富含维生素的食物：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维护眼表上皮组织的健康，维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对眼周皮肤的损伤，维生素E可以促进血液循环，对改善眼袋有一定帮助。例如，每天食用100-150克胡萝卜，或适量食用橙子等水果。
2.控制盐分摄入：减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会导致身体水肿，加重眼袋情况。一般每天盐分摄入量应控制在6克以下。
（二）生活方式方面
1.保证充足睡眠：成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。对于不同年龄阶段，儿童需要保证充足的睡眠时间促进生长发育，青少年同样需要充足睡眠维持身体正常代谢和眼周健康，成年人要避免长期熬夜，老年人也应保持规律的作息。
2.避免长时间用眼：长时间使用电子设备、阅读等会使眼部疲劳，加重眼袋。建议每隔40-50分钟休息10-15分钟，可通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼部疲劳。例如，每工作1小时，起身活动并进行5分钟的眼保健操。
（三）眼部护理方面
1.使用合适的眼霜：根据自身肤质选择适合的眼霜，每天早晚清洁眼部后涂抹眼霜，并进行适当的按摩，促进眼霜吸收。例如，干性皮肤可选择滋润型眼霜，油性皮肤可选择清爽型眼霜，按摩时用无名指指腹轻轻从内眼角向外眼角打圈按摩。
2.冷敷缓解：在早晨起床后或眼部疲劳时，可使用冷毛巾或冷敷眼贴进行冷敷，每次10-15分钟，能收缩血管，减轻眼部肿胀，缓解眼袋。
马涛副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 整形美容中心
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