2025-08-221.8万
具有辅助改善霉菌性阴道炎作用的食物包括富含益生菌的酸奶、泡菜（低盐规范）和富含维生素的柑橘类水果、绿叶蔬菜、全麦制品、豆类等，同时要避免高糖食物（如糖果、甜饮料等）和辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒等），还需保证饮食均衡，摄入足够蛋白质、适量碳水化合物及多吃新鲜蔬菜水果，不同年龄人群饮食需根据自身情况调整。
一、具有辅助改善霉菌性阴道炎作用的食物
（一）富含益生菌的食物
1.具体食物及作用机制
酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌等益生菌。乳酸菌可以在阴道局部形成有益的微生态环境，抑制有害病菌的生长繁殖。有研究表明，适当摄入富含乳酸菌的酸奶等发酵乳制品，有助于维持阴道菌群的平衡。例如，一项小规模的临床观察发现，经常饮用酸奶的女性，其阴道内有益菌的数量相对更易维持在正常水平，从而在一定程度上降低霉菌性阴道炎的发生风险或辅助病情的改善。对于不同年龄阶段的人群，如成年女性，每天饮用1-2杯适量浓度的酸奶是比较合适的；对于儿童，由于其消化系统和阴道微生态与成人有所不同，一般不建议过早大量摄入成人量的酸奶，可在家长监护下适当尝试少量。
泡菜（低盐且制作规范的）：传统发酵泡菜中也含有一定量的益生菌。但需要注意的是，要选择低盐且制作规范的泡菜，避免其中过高的盐分等对身体造成不良影响。其含有的益生菌同样可以对肠道及阴道等部位的微生态产生积极影响，不过食用时要控制量，尤其是本身有胃肠道疾病或对泡菜中某些成分敏感的人群更需谨慎。
（二）富含维生素的食物
1.维生素C丰富的食物
柑橘类水果：像橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体的免疫力，有助于身体抵抗霉菌等病原体的侵袭。研究发现，充足的维生素C摄入可以促进白细胞的活性，提高身体的免疫防御功能。对于不同性别来说，成年男性和女性适当摄入柑橘类水果都有好处，但女性在霉菌性阴道炎期间可能更需要通过摄入维生素C来辅助提高自身抵抗力。在年龄方面，儿童也可以适量食用柑橘类水果补充维生素C，但要注意避免呛噎等情况，一般建议将水果切成合适的小块后给儿童食用。例如，每天可以让儿童食用1-2个小的橘子或适量的柚子果肉等。
绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜也是维生素C的良好来源。以菠菜为例，每100克菠菜中含有一定量的维生素C，同时还富含其他多种营养成分。绿叶蔬菜中的维生素C能够参与身体的多种生理过程，对于维持阴道黏膜等组织的健康有一定帮助。在生活方式方面，对于经常久坐、缺乏运动的人群，更应该通过多吃绿叶蔬菜来补充维生素C，以维持身体的正常生理功能，辅助改善霉菌性阴道炎相关的身体状况。
2.维生素B族丰富的食物
全麦制品：全麦面包、全麦面条等全麦制品富含维生素B族。维生素B族对维持皮肤和黏膜的健康非常重要。其中，维生素B2等成分有助于保持阴道黏膜的完整性，当阴道黏膜处于良好状态时，能更好地抵御霉菌的感染。对于不同年龄阶段，成年人可以将全麦制品作为日常饮食的一部分，如早餐吃全麦面包搭配牛奶等；儿童在生长发育阶段也可以适量摄入全麦制品，但要注意选择适合儿童消化的加工方式，避免过于粗糙难以消化。例如，儿童可以在家长引导下尝试吃少量的全麦小饼干等。
豆类：大豆、黑豆等豆类食物含有丰富的维生素B族。豆类中的营养成分不仅对身体的新陈代谢有重要作用，还对阴道微生态的维持有一定益处。对于患有霉菌性阴道炎的女性，在饮食中增加豆类的摄入可以从营养角度辅助身体的恢复。在性别方面，男性也可以通过食用豆类来获取维生素B族，但要注意适量，避免过多摄入引起胃肠道不适等问题。
二、饮食的注意事项
（一）避免食用的食物
1.高糖食物
具体食物及原因：糖果、甜饮料、奶油蛋糕等高糖食物要尽量避免。因为高糖环境有利于霉菌的生长繁殖，摄入过多的糖分可能会导致阴道局部糖原含量升高，为霉菌创造更适宜的生存环境，从而加重霉菌性阴道炎的症状。例如，有研究显示，血糖水平较高的人群，其发生霉菌性阴道炎的几率相对更高。对于不同年龄人群，儿童要特别注意限制高糖食物的摄入，因为儿童的身体代谢和微生态调节能力相对较弱，过多摄入高糖食物不仅可能影响阴道微生态，还可能对全身健康造成不良影响，如导致肥胖等问题；成年女性则要控制甜品、含糖饮料等的摄入量，每天的添加糖摄入应不超过25克（世界卫生组织建议）；老年人群也要注意避免高糖食物，防止血糖波动过大对身体产生不利影响，进而间接影响霉菌性阴道炎的病情。
2.辛辣刺激性食物
具体食物及原因：辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物也不建议多吃。这类食物可能会刺激阴道黏膜，导致局部充血、瘙痒等症状加重，不利于霉菌性阴道炎的恢复。以辣椒为例，食用过多辣椒后，身体可能会出现局部的应激反应，影响阴道的内环境。对于不同性别，男性和女性在患病期间都应避免大量食用辛辣刺激性食物。在年龄方面，儿童更要远离辛辣刺激性食物，因为儿童的消化道和阴道黏膜都比较娇嫩，辛辣刺激可能会引起胃肠道不适甚至损伤阴道黏膜，影响身体健康；成年人群也要注意适量，以免加重病情；老年人群食用辛辣刺激性食物可能会导致身体燥热等不适，同样不利于霉菌性阴道炎的康复。
（二）饮食的均衡性
1.整体饮食结构要求
除了上述提到的食物，还需要保证饮食的均衡性。要摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质基础。例如，鱼类富含优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，适合霉菌性阴道炎患者食用。同时，要保证摄入适量的碳水化合物，以提供身体所需的能量，但要选择像全麦制品等复杂碳水化合物，避免高糖的简单碳水化合物。还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入，维持肠道正常蠕动，进而间接影响阴道微生态的平衡。对于不同年龄人群，其具体的饮食量和食物选择要根据自身的生长发育阶段、身体状况等进行调整。比如，儿童处于生长发育高峰期，需要保证充足的蛋白质、钙等营养物质的摄入，在选择食物时要兼顾营养均衡和易于消化；老年人则要注意食物的软烂程度，保证营养的吸收，同时根据自身的健康状况调整饮食中各类营养物质的比例。
王铁枫副主任医师
北京中医药大学东直门医院 中医妇科
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