肺气肿最好的锻炼方法
手机版
个人中心

肺气肿最好的锻炼方法

2025-10-319962

针对肺气肿的锻炼方法包括呼吸训练类(腹式呼吸、缩唇呼吸)、有氧运动类(步行、上下楼梯)、器械辅助锻炼类(呼吸训练器锻炼),分别介绍了各类锻炼的具体做法、作用原理及不同人群注意事项。

一、呼吸训练类锻炼方法

(一)腹式呼吸

1.具体做法:患者取卧位或半卧位,一手放在腹部,一手放在胸部。吸气时,腹部肌肉放松,尽力挺腹,使放在腹部的手向上抬起;呼气时,腹部肌肉收缩,缓慢将气呼出,放在腹部的手轻轻下压。每次练习10-15分钟,每天2-3次。

2.作用及原理:腹式呼吸可以增加膈肌的活动范围,提高肺泡通气量。研究表明,长期坚持腹式呼吸训练能够改善肺气肿患者的肺功能,增强呼吸肌的力量。例如,有研究显示,肺气肿患者进行8周的腹式呼吸训练后,第一秒用力呼气容积(FEV)等肺功能指标有所改善。

3.不同人群注意事项:对于老年肺气肿患者,要注意呼吸的节奏,避免过度用力导致疲劳。在练习过程中,如果出现头晕等不适,应立即停止。对于合并有心脑血管疾病的患者,要在医生的指导下进行,防止因呼吸改变引起心脑血管的供血变化。儿童肺气肿相对较少见,若儿童患有肺气肿进行腹式呼吸训练,需在家长和医生的监护下,从较小的强度开始,逐渐适应。

(二)缩唇呼吸

1.具体做法:患者闭嘴经鼻吸气,然后缩唇如吹口哨状缓慢呼气,呼气时间是吸气时间的2倍左右,呼气时收缩腹部。每次练习10-15分钟,每天3-4次。

2.作用及原理:缩唇呼吸可以延长呼气时间,增加气道内压力,防止气道过早塌陷,从而改善通气功能。临床研究发现,缩唇呼吸能够减少肺气肿患者的呼吸频率,提高血氧饱和度。例如,相关研究显示,肺气肿患者进行缩唇呼吸训练后,血氧饱和度较训练前有所升高。

3.不同人群注意事项:对于患有高血压的肺气肿患者,在进行缩唇呼吸时,要注意血压的变化,避免因呼吸调整导致血压波动过大。孕妇肺气肿患者进行缩唇呼吸时,要注意呼吸的深度和频率,避免过度通气对胎儿产生影响,应在医生评估后进行合适强度的训练。

二、有氧运动类锻炼方法

(一)步行

1.具体做法:根据患者的身体状况选择合适的步行速度和距离。一般从短距离、慢速度开始,逐渐增加。例如,开始时每次步行5-10分钟,每天1-2次,然后逐渐增加到每次步行15-30分钟,每天2-3次。

2.作用及原理:步行属于低强度有氧运动,能够提高心肺功能,增加耐力。研究表明,长期步行锻炼可以改善肺气肿患者的运动耐力,提高生活质量。例如,有追踪研究显示,肺气肿患者坚持步行锻炼6个月后,6分钟步行距离等运动耐力指标有所提升。

3.不同人群注意事项:对于老年女性肺气肿患者,步行时要选择平坦、舒适的路面,穿着合适的鞋子,防止摔倒。对于儿童肺气肿患者,步行锻炼要在家长陪同下进行,根据儿童的体力和病情控制步行的强度和时间,避免过度劳累。患有关节炎的肺气肿患者步行时,要注意保护关节,可选择在较为柔软的地面步行,并考虑使用辅助器具。

(二)上下楼梯

1.具体做法:从缓慢上下楼梯开始,逐步增加难度。例如,开始时每次上下1-2层楼梯,每天1-2次,随着身体状况的改善,逐渐增加到每次上下3-4层楼梯,每天2-3次。

2.作用及原理:上下楼梯可以锻炼下肢肌肉和心肺功能。对于肺气肿患者,能够增强腿部力量,提高身体的协调能力,同时也有助于改善心肺的血液循环。相关研究发现,肺气肿患者进行上下楼梯锻炼后,下肢肌肉力量有所增强,运动耐量也得到提高。

3.不同人群注意事项:对于肥胖的肺气肿患者,上下楼梯时要注意控制速度,避免对膝关节等造成过大压力。对于患有腰椎疾病的肺气肿患者,要谨慎进行上下楼梯锻炼,可先咨询医生,评估腰椎的耐受情况,选择合适的锻炼方式和强度。儿童肺气肿患者一般不建议进行上下楼梯锻炼,因为儿童的骨骼和关节发育尚未完全成熟,可能无法承受相关的负荷。

三、器械辅助锻炼方法

(一)呼吸训练器锻炼

1.具体做法:按照呼吸训练器的使用说明进行操作,一般是通过口部吸入气体,使训练器内的相关部件运动,每次练习5-10分钟,每天3-4次。

2.作用及原理:呼吸训练器可以帮助患者进行有针对性的呼吸训练,调节呼吸的深度和频率,增强呼吸肌的力量。临床应用显示,使用呼吸训练器进行锻炼的肺气肿患者,肺功能指标有所改善,如FEV等。

3.不同人群注意事项:对于佩戴假牙的肺气肿患者,使用呼吸训练器时要注意假牙的固定,防止在训练过程中假牙脱落。对于儿童肺气肿患者,由于其配合度和操作能力有限,一般不建议使用呼吸训练器进行锻炼,可选择其他更适合儿童的锻炼方式。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。
  • 相关推荐
刘杰

刘杰副主任医师

广州医科大学附属第一医院  呼吸内科

  • 18 视频
  • 8 问答

淮卫网审(2014)001号 苏公网安备 32080102000107号 广播电视节目制作经营许可证:(苏)字第00881号 网站地图

苏ICP备15060253号-3 苏作登字-2014-F-00010003 软著登字第0723909号 苏R-2014-H0008 增值电信业务经营许可证:苏B2-20120012

苏ICP备15060253号-3 江苏民福康科技股份有限公司版权所有未经授权请勿转载
Copyright © 2010 - www.mfk.com All Rights Reserved

江苏民福康科技股份有限公司注册协议
一、总则

1.1江苏民福康科技股份有限公司的所有权和运营权归江苏民福康科技股份有限公司所有。

1.2 用户在注册之前,应当仔细阅读本协议,并同意遵守本协议后方可成为注册用户。一旦注册成功,则用户与江苏民福康科技股份有限公司之间自动形成协议关系,用户应当受本协议的约束。用户在使用特殊的服务或产品时,应当同意接受相关协议后方能使用。

1.3 本协议则可由江苏民福康科技股份有限公司随时更新,用户应当及时关注并同意本站不承担通知义务。本站的通知、公告、声明或其它类似内容是本协议的一部分。

二、服务内容

2.1江苏民福康科技股份有限公司的具体内容由本站根据实际情况提供。

2.2 本站仅提供相关的网络服务,除此之外与相关网络服务有关的设备(如个人电脑、手机、及其他与接入互联网或移动网有关的装置)及所需的费用(如为接入互联网而支付的电话费及上网费、为使用移动网而支付的手机费)均应由用户自行负担。

三、用户帐号

3.1经本站注册系统完成注册程序并通过身份认证的用户即成为正式用户,可以获得本站规定用户所应享有的一切权限;未经认证仅享有本站规定的部分会员权限。江苏民福康科技股份有限公司有权对会员的权限设计进行变更。

3.2 用户只能按照注册要求使用真实姓名,及身份证号注册。用户有义务保证密码和帐号的安全,用户利用该密码和帐号所进行的一切活动引起的任何损失或损害,由用户自行承担全部责任,本站不承担任何责任。如用户发现帐号遭到未授权的使用或发生其他任何安全问题,应立即修改帐号密码并妥善保管,如有必要,请通知本站。因黑客行为或用户的保管疏忽导致帐号非法使用,本站不承担任何责任。

四、使用规则

4.1遵守中华人民共和国相关法律法规,包括但不限于《中华人民共和国计算机信息系统安全保护条例》、《计算机软件保护条例》、《高人民法院关于审理涉及计算机网络著作权纠纷案件适用法律若干问题的解释(法释[2004]1号)》、《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》、《互联网电子公告服务管理规定》、《互联网新闻信息服务管理规定》、《互联网著作权行政保护办法》和《信息网络传播权保护条例》等有关计算机互联网规定和知识产权的法律和法规、实施办法。

4.2 用户对其自行发表、上传或传送的内容负全部责任,所有用户不得在本站任何页面发布、转载、传送含有下列内容之一的信息,否则本站有权自行处理并不通知用户:

(1)违反宪法确定的基本原则的;

(2)危害国家安全,泄漏国家机密,颠覆国家政权,破坏国家统一的;

(3)损害国家荣誉和利益的;

(4)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结的;

(5)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信的;

(6)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定的;

(7)散布淫秽、色情、赌博、暴力、恐怖或者教唆犯罪的;

(8)侮辱或者诽谤他人,侵害他人合法权益的;

(9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序的;

(10)以非法民间组织名义活动的;

(11)含有法律、行政法规禁止的其他内容的。

4.3用户承诺对其发表或者上传于本站的所有信息(即属于《中华人民共和国著作权法》规定的作品,包括但不限于文字、图片、音乐、电影、表演和录音录像制品和电脑程序等)均享有完整的知识产权,或者已经得到相关权利人的合法授权;如用户违反本条规定造成本站被第三人索赔的,用户应全额补偿本站一切费用(包括但不限于各种赔偿费、诉讼代理费及为此支出的其它合理费用);

4.4 当第三方认为用户发表或者上传于本站的信息侵犯其权利,并根据《信息网络传播权保护条例》或者相关法律规定向本站发送权利通知书时,用户同意本站可以自行判断决定删除涉嫌侵权信息,除非用户提交书面证据材料排除侵权的可能性,本站将不会自动恢复上述删除的信息;

(1)不得为任何非法目的而使用网络服务系统;

(2)遵守所有与网络服务有关的网络协议、规定和程序;

(3)不得利用本站进行任何可能对互联网的正常运转造成不利影响的行为;

(4)不得利用本站进行任何不利于本站的行为。

4.5如用户在使用网络服务时违反上述任何规定,本站有权要求用户改正或直接采取一切必要的措施(包括但不限于删除用户张贴的内容、暂停或终止用户使用网络服务的权利)以减轻用户不当行为而造成的影响。

五、隐私保护

5.1本站不对外公开或向第三方提供单个用户的注册资料及用户在使用网络服务时存储在本站的非公开内容,但下列情况除外:

(1)事先获得用户的明确授权;

(2)根据有关的法律法规要求;

(3)按照相关政府主管部门的要求;

(4)为维护社会公众的利益。

5.2本站可能会与第三方合作向用户提供相关的网络服务,在此情况下,如该第三方同意承担与本站同等的保护用户隐私的责任,则本站有权将用户的注册资料等提供给该第三方。

5.3 在不透露单个用户隐私资料的前提下,本站有权对整个用户数据库进行分析并对用户数据库进行商业上的利用。

六、版权声明

6.1本站的文字、图片、音频、视频等版权均归江苏民福康科技股份有限公司享有或与作者共同享有,未经本站许可,不得任意转载。

6.2 本站特有的标识、版面设计、编排方式等版权均属江苏民福康科技股份有限公司享有,未经本站许可,不得任意复制或转载。

6.3 使用本站的任何内容均应注明“来源于江苏民福康科技股份有限公司”及署上作者姓名,按法律规定需要支付稿酬的,应当通知本站及作者及支付稿酬,并独立承担一切法律责任。

6.4由于本站付有作者相应稿酬,凡在后台生成的有效文章不可删除,版权归江苏民福康科技股份有限公司所有。

6.5 本站所有内容仅代表作者自己的立场和观点,与本站无关,由作者本人承担一切法律责任。

6.6 恶意转载本站内容的,本站保留将其诉诸法律的权利。

七、责任声明

7.1用户明确同意其使用本站网络服务所存在的风险及一切后果将完全由用户本人承担,江苏民福康科技股份有限公司对此不承担任何责任。

7.2 本站无法保证网络服务一定能满足用户的要求,也不保证网络服务的及时性、安全性、准确性。

7.3 本站不保证为方便用户而设置的外部链接的准确性和完整性,同时,对于该等外部链接指向的不由本站实际控制的任何网页上的内容,本站不承担任何责任。

7.4 对于因不可抗力或本站不能控制的原因造成的网络服务中断或其它缺陷,本站不承担任何责任,但将尽力减少因此而给用户造成的损失和影响。

7.5 对于站向用户提供的下列产品或者服务的质量缺陷本身及其引发的任何损失,本站无需承担任何责任:

(1)本站向用户免费提供的各项网络服务;

(2)本站向用户赠送的任何产品或者服务。

7.6本站有权于任何时间暂时或永久修改或终止本服务(或其任何部分),而无论其通知与否,本站对用户和任何第三人均无需承担任何责任。

八、附则

8.1本协议的订立、执行和解释及争议的解决均应适用中华人民共和国法律。

8.2 如本协议中的任何条款无论因何种原因完全或部分无效或不具有执行力,本协议的其余条款仍应有效并且有约束力。

8.3 本协议解释权及修订权归江苏民福康科技股份有限公司所有。