怎么才能预防沙眼
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怎么才能预防沙眼

2025-10-311.5

预防沙眼需从多方面着手,包括个人卫生方面勤洗手、保持眼部清洁;环境卫生方面保持居住和公共环境清洁;避免接触传染源,远离沙眼患者、个人物品专用;增强自身免疫力,合理饮食、适度运动,从各方面降低沙眼感染风险。

一、个人卫生方面

1.手部清洁

勤洗手是预防沙眼的重要措施。沙眼衣原体可通过手接触眼睛传播,日常生活中要养成经常洗手的习惯,尤其是在接触公共物品(如公共交通工具扶手、公共游乐设施等)后,要用流动水和肥皂或洗手液彻底洗净双手。例如,研究表明,正确的洗手能够显著减少手部携带的病原体数量,从而降低通过手部接触眼睛感染沙眼的风险。对于儿童来说,家长应引导其养成良好的洗手习惯,每天至少在饭前便后、外出回家后等关键时刻洗手,每次洗手时间应不少于20秒,以保证手部清洁到位。

2.眼部清洁

保持眼部清洁,避免用脏手揉眼睛。可以使用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭眼部,去除眼部分泌物。如果眼部有分泌物较多的情况,不要用手直接去擦,而是用干净的棉球蘸取适量生理盐水轻轻擦拭。对于婴幼儿,家长要注意其眼部的清洁护理,定期检查眼部是否有异常分泌物,及时进行清洁处理。因为婴幼儿自身免疫力相对较低,且喜欢用手接触脸部,更容易通过揉眼等行为导致沙眼衣原体感染眼部。

二、环境卫生方面

1.居住环境清洁

保持居住环境的清洁卫生,定期打扫房间,减少灰尘和杂物堆积。灰尘中可能携带沙眼衣原体等病原体,堆积的杂物也容易成为病原体滋生的场所。例如,定期清扫房间地面、擦拭家具表面等,可以降低室内病原体的浓度。对于家庭居住环境,尤其是有儿童的家庭,更要注重日常的清洁工作,保持室内空气流通,定期开窗通风,每次通风时间建议不少于30分钟,以保证室内空气新鲜,减少病原体在室内的停留。

2.公共环境注意

在公共场合,如学校、幼儿园、公共浴室等,要注意公共用品的卫生。例如,公共浴室的毛巾、脸盆等要做到专人专用,避免交叉感染。学校和幼儿园要定期对公共设施进行清洁消毒,如教室的桌椅、玩具等,减少沙眼衣原体在公共环境中的传播机会。因为在这些公共场合,人群密集,病原体传播的风险相对较高,所以加强公共环境的卫生管理至关重要。对于儿童聚集的场所,如幼儿园,要建立严格的卫生消毒制度,每天对教室、活动室等进行清洁和消毒,尤其是儿童经常接触的玩具、餐具等物品,要定期进行消毒处理。

三、避免接触传染源

1.远离沙眼患者

沙眼是一种传染性眼病,要尽量避免与沙眼患者密切接触。沙眼患者的眼部分泌物中含有大量的沙眼衣原体,接触其眼部分泌物或使用过的物品都可能被感染。如果身边有沙眼患者,要避免共用毛巾、脸盆等个人物品。例如,不要与沙眼患者共用一条毛巾擦脸,也不要使用沙眼患者使用过的眼药水等。对于儿童来说,家长要教育孩子远离沙眼患者,不与沙眼患者过于亲近,防止通过接触传播感染沙眼。

2.注意个人物品专用

个人的毛巾、手帕等要做到专人专用,不与他人混用。即使是家庭成员之间,也应该各自使用自己的毛巾等物品,避免交叉感染沙眼衣原体。因为不同家庭成员之间虽然关系亲密,但也可能携带不同的病原体,混用毛巾等物品容易导致病原体在家庭成员之间传播。对于有沙眼患者的家庭,要将患者的个人物品进行单独清洗和消毒,与其他家庭成员的物品严格分开,防止疾病传播给其他成员。

四、增强自身免疫力

1.合理饮食

保持均衡的饮食对于增强自身免疫力预防沙眼等疾病很重要。要保证摄入充足的维生素、蛋白质等营养物质。例如,多吃新鲜的蔬菜和水果,如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等,这些食物富含维生素C、维生素A等,有助于维持眼部黏膜的健康,增强身体的抵抗力。维生素A对于维持眼表上皮的正常功能至关重要,缺乏维生素A可能导致眼表上皮抵抗力下降,容易受到沙眼衣原体等病原体的侵袭。对于儿童来说,要保证其饮食的多样性,不挑食、不偏食,确保摄入足够的营养物质来支持身体免疫系统的正常运作。

2.适度运动

适当的运动可以增强体质,提高自身免疫力。每天进行适量的运动,如儿童可以进行户外活动,跑步、跳绳等,成年人可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。运动能够促进身体的血液循环,增强心肺功能,从而有助于提高身体的免疫力,降低感染沙眼等疾病的风险。例如,研究发现,经常进行运动的人群比缺乏运动的人群免疫力相对更高,身体对病原体的抵御能力更强。对于不同年龄段的人群,运动方式和运动量要根据自身情况进行合理安排,以达到增强免疫力的效果。儿童在进行户外活动时,家长要注意选择合适的场所和时间,避免在污染严重或人群过于密集的地方长时间活动,同时要注意运动的安全,防止受伤。

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艾立坤

艾立坤主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院  斜视与小儿眼科

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