2025-10-314290
老是头晕可能由生理性因素（睡眠不足或质量差、体位性低血压、过度疲劳）和病理性因素（耳部疾病、神经系统疾病、心血管疾病、其他疾病）引起，头晕时应立即休息、调整呼吸、监测生命体征，后续要及时就医检查、遵循医嘱治疗、长期管理与预防，根据具体情况分析处理以缓解症状保障健康。
一、头晕的常见原因及初步应对
（一）生理性因素
1.睡眠不足或质量差
年龄方面：各个年龄段都可能因睡眠问题头晕，儿童若睡眠不足，可能影响大脑发育及正常功能运转；成年人长期熬夜等导致睡眠不足，会使大脑得不到充分休息，脑供血相对不足从而引发头晕。比如有研究发现，长期睡眠少于6小时的人群，头晕发生率比睡眠充足人群高约30%。生活方式上，经常熬夜、作息不规律的人易出现此类情况。应对措施是保证充足且规律的睡眠，儿童建议每天保证10-14小时睡眠，成年人7-9小时，可通过营造安静舒适睡眠环境、养成固定作息时间来改善。
性别差异：一般无明显性别特异性，但女性在生理期等特殊时期，若睡眠受影响更易头晕，因生理期身体激素变化等因素可能加重睡眠相关头晕情况，要特别注意休息。
2.体位性低血压
年龄方面：老年人更易发生，老年人血管弹性下降，自主神经调节功能减退，从卧位或蹲位突然站起时，血压调节不及时，导致脑供血不足引发头晕。儿童较少见此情况，除非有先天性血管或神经调节异常等特殊病史。生活方式上，长时间站立、脱水等情况易诱发，比如大量出汗后未及时补充水分，老年人晨起突然站起时较易发生。应对措施是缓慢改变体位，避免突然站起或坐下，老年人起身时可先坐一会儿再慢慢站起，平时注意适量饮水，保持血容量稳定。
性别差异：无明显性别差异，但老年人中女性可能因激素变化等因素，血管调节相对更敏感，需更注意体位变化。
3.过度疲劳
年龄方面：各年龄段均可发生，儿童长时间玩耍、学习压力大时也会因身体和大脑过度疲劳头晕；成年人长期从事高强度工作、过度劳累时易出现。比如学生长时间备考，身体和大脑持续处于紧张疲劳状态，易引发头晕。生活方式上，长时间连续工作、运动过度等都可能导致，儿童过度玩耍无节制也会疲劳头晕。应对措施是合理安排工作、学习和休息时间，儿童保证充足玩耍后休息，成年人每工作1-2小时休息10-15分钟，进行适当放松活动，如深呼吸、伸展肢体等。
性别差异：无明显性别差异，但女性在承担家庭和工作双重压力时，更易因过度疲劳出现头晕情况，需注意自我调节。
（二）病理性因素
1.耳部疾病
梅尼埃病：多见于中青年人，病因尚不明确，可能与内耳膜迷路积水有关。主要症状除了头晕外，还伴有耳鸣、听力下降等。其头晕多为旋转性眩晕，持续时间较短但易反复发作。比如患者会突然感到自身或周围物体旋转，同时耳朵有嗡嗡声，听力逐渐下降。应对措施是及时就医，医生会根据病情给予改善内耳循环等治疗。
良性阵发性位置性眩晕（耳石症）：各个年龄段都可发病，老年人相对多见。是由于耳石脱落后刺激内耳感受器导致头晕，头晕与头部位置变化有关，比如从卧位坐起、躺下、翻身等动作时诱发短暂头晕。例如患者在床上翻身时突然出现强烈头晕，持续时间一般不超过1分钟。应对措施是及时到医院进行耳石复位治疗，复位后要注意休息，避免剧烈头部运动。
2.神经系统疾病
脑供血不足：中老年人多见，多与动脉粥样硬化导致血管狭窄、血液黏稠度增高等有关。会出现头晕症状，还可能伴有头痛、视物模糊等。比如有动脉硬化基础的患者，血管狭窄使脑部血液供应减少，引发头晕。应对措施是控制基础疾病，如高血压、高血脂等，可通过改善生活方式，如低脂饮食、适量运动等，必要时遵医嘱用药改善脑循环。
颈椎病：多见于长期伏案工作人群，各年龄段均可发生，尤其是成年人。颈椎病变压迫椎动脉，导致脑供血不足引起头晕，还常伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。比如长期使用电脑、手机的上班族，由于颈椎姿势不当，易患颈椎病出现头晕。应对措施是纠正不良姿势，避免长时间低头，可进行颈椎牵引、按摩等物理治疗，严重时需就医进一步治疗。
3.心血管疾病
心律失常：各个年龄段都可能发生，如年轻人因情绪激动、过度饮酒等引发的偶发早搏等心律失常，老年人因心脏疾病导致的心律失常。心律失常会影响心脏泵血功能，进而影响脑部供血导致头晕。例如心房颤动患者，心脏跳动不规则，可能出现头晕症状。应对措施是及时就医明确心律失常类型，进行相应治疗，如药物治疗或安装起搏器等。
高血压：中老年人高发，血压波动时易出现头晕，血压突然升高或降低都可能导致。比如血压控制不佳的患者，血压突然升高到180/110mmHg以上时，易出现头晕、头痛等症状。应对措施是规律服用降压药物，监测血压，保持血压稳定。
4.其他疾病
贫血：各年龄段均可发生，儿童可能因营养不良等导致缺铁性贫血，成年人可能因慢性失血、造血功能障碍等引起贫血。贫血时血液携氧能力下降，脑部缺氧引发头晕，还常伴有面色苍白、乏力等症状。比如缺铁性贫血患者，血常规检查可见血红蛋白降低，会出现头晕、活动后气短等表现。应对措施是明确贫血类型，进行相应治疗，如缺铁性贫血补充铁剂，巨幼细胞贫血补充维生素B12和叶酸等。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退症，多见于成年人，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减慢，会出现头晕、乏力、怕冷等症状。应对措施是遵医嘱补充甲状腺激素进行替代治疗。
二、头晕时的紧急处理与后续建议
（一）紧急处理
1.立即休息
无论何种原因引起的头晕，首先应立即停止当前活动，找个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒受伤。比如在行走时头晕，应尽快找椅子坐下；在工作时头晕，应立即停下工作，找地方休息。
2.调整呼吸
缓慢深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次呼吸尽量深而缓，可帮助放松身体，缓解头晕不适。一般每分钟呼吸6-8次为宜，持续几分钟。
3.监测生命体征（如有条件）
有条件的话，测量血压、心率等。如果血压明显异常（如收缩压＞180mmHg或＜90mmHg）、心率过快或过慢，应及时拨打急救电话。
（二）后续建议
1.及时就医检查
经过紧急处理后，若头晕仍不缓解或频繁发作，应及时到医院就诊。医生会进行详细的病史询问、体格检查及相关辅助检查，如血常规、颈椎X线或CT、头颅CT或MRI、耳部检查等，以明确头晕的具体原因，进行针对性治疗。
2.遵循医嘱治疗
如果是病理性因素导致的头晕，应严格遵循医生的治疗方案。比如耳石症需进行耳石复位治疗；脑供血不足需改善脑循环等治疗；高血压需规律降压治疗等。
3.长期管理与预防
对于有基础疾病的患者，如高血压、糖尿病、颈椎病等，要长期管理基础疾病，定期复查。保持健康生活方式，如合理饮食（低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果等）、适量运动（根据自身情况选择合适运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度运动）、戒烟限酒等。定期进行健康体检，早期发现潜在健康问题并及时处理。
总之，老是头晕需要根据具体情况进行分析处理，明确原因后采取相应措施，以缓解头晕症状，保障身体健康。
刘君副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 神经病学中心
淮卫网审(2014)001号 苏公网安备 32080102000107号 广播电视节目制作经营许可证：（苏）字第00881号 网站地图
苏ICP备15060253号-3 苏作登字-2014-F-00010003 软著登字第0723909号 苏R-2014-H0008 增值电信业务经营许可证：苏B2-20120012
苏ICP备15060253号-3 江苏民福康科技股份有限公司版权所有未经授权请勿转载
Copyright © 2010 - www.mfk.com All Rights Reserved
1.1江苏民福康科技股份有限公司的所有权和运营权归江苏民福康科技股份有限公司所有。
1.2 用户在注册之前，应当仔细阅读本协议，并同意遵守本协议后方可成为注册用户。一旦注册成功，则用户与江苏民福康科技股份有限公司之间自动形成协议关系，用户应当受本协议的约束。用户在使用特殊的服务或产品时，应当同意接受相关协议后方能使用。
1.3 本协议则可由江苏民福康科技股份有限公司随时更新，用户应当及时关注并同意本站不承担通知义务。本站的通知、公告、声明或其它类似内容是本协议的一部分。
二、服务内容2.1江苏民福康科技股份有限公司的具体内容由本站根据实际情况提供。
2.2 本站仅提供相关的网络服务，除此之外与相关网络服务有关的设备(如个人电脑、手机、及其他与接入互联网或移动网有关的装置)及所需的费用(如为接入互联网而支付的电话费及上网费、为使用移动网而支付的手机费)均应由用户自行负担。
三、用户帐号3.1经本站注册系统完成注册程序并通过身份认证的用户即成为正式用户，可以获得本站规定用户所应享有的一切权限；未经认证仅享有本站规定的部分会员权限。江苏民福康科技股份有限公司有权对会员的权限设计进行变更。
3.2 用户只能按照注册要求使用真实姓名，及身份证号注册。用户有义务保证密码和帐号的安全，用户利用该密码和帐号所进行的一切活动引起的任何损失或损害，由用户自行承担全部责任，本站不承担任何责任。如用户发现帐号遭到未授权的使用或发生其他任何安全问题，应立即修改帐号密码并妥善保管，如有必要，请通知本站。因黑客行为或用户的保管疏忽导致帐号非法使用，本站不承担任何责任。
四、使用规则4.1遵守中华人民共和国相关法律法规，包括但不限于《中华人民共和国计算机信息系统安全保护条例》、《计算机软件保护条例》、《高人民法院关于审理涉及计算机网络著作权纠纷案件适用法律若干问题的解释(法释[2004]1号)》、《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》、《互联网电子公告服务管理规定》、《互联网新闻信息服务管理规定》、《互联网著作权行政保护办法》和《信息网络传播权保护条例》等有关计算机互联网规定和知识产权的法律和法规、实施办法。
4.2 用户对其自行发表、上传或传送的内容负全部责任，所有用户不得在本站任何页面发布、转载、传送含有下列内容之一的信息，否则本站有权自行处理并不通知用户：
(1)违反宪法确定的基本原则的；
(2)危害国家安全，泄漏国家机密，颠覆国家政权，破坏国家统一的；
(3)损害国家荣誉和利益的；
(4)煽动民族仇恨、民族歧视，破坏民族团结的；
(5)破坏国家宗教政策，宣扬邪教和封建迷信的；
(6)散布谣言，扰乱社会秩序，破坏社会稳定的；
(7)散布淫秽、色情、赌博、暴力、恐怖或者教唆犯罪的；
(8)侮辱或者诽谤他人，侵害他人合法权益的；
(9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序的；
(10)以非法民间组织名义活动的；
(11)含有法律、行政法规禁止的其他内容的。
4.3用户承诺对其发表或者上传于本站的所有信息(即属于《中华人民共和国著作权法》规定的作品，包括但不限于文字、图片、音乐、电影、表演和录音录像制品和电脑程序等)均享有完整的知识产权，或者已经得到相关权利人的合法授权；如用户违反本条规定造成本站被第三人索赔的，用户应全额补偿本站一切费用(包括但不限于各种赔偿费、诉讼代理费及为此支出的其它合理费用)；
4.4 当第三方认为用户发表或者上传于本站的信息侵犯其权利，并根据《信息网络传播权保护条例》或者相关法律规定向本站发送权利通知书时，用户同意本站可以自行判断决定删除涉嫌侵权信息，除非用户提交书面证据材料排除侵权的可能性，本站将不会自动恢复上述删除的信息；
(1)不得为任何非法目的而使用网络服务系统；
(2)遵守所有与网络服务有关的网络协议、规定和程序；
(3)不得利用本站进行任何可能对互联网的正常运转造成不利影响的行为；
(4)不得利用本站进行任何不利于本站的行为。
4.5如用户在使用网络服务时违反上述任何规定，本站有权要求用户改正或直接采取一切必要的措施(包括但不限于删除用户张贴的内容、暂停或终止用户使用网络服务的权利)以减轻用户不当行为而造成的影响。
五、隐私保护5.1本站不对外公开或向第三方提供单个用户的注册资料及用户在使用网络服务时存储在本站的非公开内容，但下列情况除外：
(1)事先获得用户的明确授权；
(2)根据有关的法律法规要求；
(3)按照相关政府主管部门的要求；
(4)为维护社会公众的利益。
5.2本站可能会与第三方合作向用户提供相关的网络服务，在此情况下，如该第三方同意承担与本站同等的保护用户隐私的责任，则本站有权将用户的注册资料等提供给该第三方。
5.3 在不透露单个用户隐私资料的前提下，本站有权对整个用户数据库进行分析并对用户数据库进行商业上的利用。
六、版权声明6.1本站的文字、图片、音频、视频等版权均归江苏民福康科技股份有限公司享有或与作者共同享有，未经本站许可，不得任意转载。
6.2 本站特有的标识、版面设计、编排方式等版权均属江苏民福康科技股份有限公司享有，未经本站许可，不得任意复制或转载。
6.3 使用本站的任何内容均应注明“来源于江苏民福康科技股份有限公司”及署上作者姓名，按法律规定需要支付稿酬的，应当通知本站及作者及支付稿酬，并独立承担一切法律责任。
6.4由于本站付有作者相应稿酬，凡在后台生成的有效文章不可删除，版权归江苏民福康科技股份有限公司所有。
6.5 本站所有内容仅代表作者自己的立场和观点，与本站无关，由作者本人承担一切法律责任。
6.6 恶意转载本站内容的，本站保留将其诉诸法律的权利。
七、责任声明7.1用户明确同意其使用本站网络服务所存在的风险及一切后果将完全由用户本人承担，江苏民福康科技股份有限公司对此不承担任何责任。
7.2 本站无法保证网络服务一定能满足用户的要求，也不保证网络服务的及时性、安全性、准确性。
7.3 本站不保证为方便用户而设置的外部链接的准确性和完整性，同时，对于该等外部链接指向的不由本站实际控制的任何网页上的内容，本站不承担任何责任。
7.4 对于因不可抗力或本站不能控制的原因造成的网络服务中断或其它缺陷，本站不承担任何责任，但将尽力减少因此而给用户造成的损失和影响。
7.5 对于站向用户提供的下列产品或者服务的质量缺陷本身及其引发的任何损失，本站无需承担任何责任：
(1)本站向用户免费提供的各项网络服务；
(2)本站向用户赠送的任何产品或者服务。
7.6本站有权于任何时间暂时或永久修改或终止本服务(或其任何部分)，而无论其通知与否，本站对用户和任何第三人均无需承担任何责任。
八、附则8.1本协议的订立、执行和解释及争议的解决均应适用中华人民共和国法律。
8.2 如本协议中的任何条款无论因何种原因完全或部分无效或不具有执行力，本协议的其余条款仍应有效并且有约束力。
8.3 本协议解释权及修订权归江苏民福康科技股份有限公司所有。
陈隆典
杨军
蒋雄斌
黄玉红
龚新宇
景筠
刘彦廷
秦丽娜
杜琳
