青少年缺钙会得什么病？

青少年缺钙可能导致骨骼发育异常（如佝偻病、骨骼疼痛）、牙齿发育不良（如龋齿风险增加）、肌肉功能下降（如腿抽筋）及免疫力降低（易感染）。

骨骼发育异常：青少年处于骨骼生长关键期，缺钙会引发维生素D缺乏性佝偻病，表现为方颅、鸡胸、O型腿或X型腿，严重时影响身高发育。

牙齿发育问题：钙是牙齿结构的重要成分，缺钙会导致牙齿矿化不全，牙釉质脆弱，增加龋齿和牙周病风险，且换牙期易出现牙齿排列不齐。

肌肉与神经功能影响：钙参与神经传导和肌肉收缩，缺钙时青少年常出现夜间腿抽筋、肌肉无力，运动后恢复缓慢，影响日常活动和运动表现。

特殊人群提示：青春期女性因月经周期钙流失增加，需额外补充；长期挑食、缺乏户外活动的青少年更易缺钙，建议每日摄入300~500ml牛奶，适当增加深绿色蔬菜摄入。