引起网球肘的原因是什么

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引起网球肘的原因是什么

2026-07-229706

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包肇华主任医师 苏州大学附属第一医院骨科

引起网球肘的主要原因是前臂伸肌起点（肱骨外上髁处）长期反复牵拉、摩擦，导致肌腱慢性损伤或炎症。常见于长期重复性手腕伸展动作的人群，如网球运动员、家庭主妇、厨师等。

1.职业相关劳损：长期从事需要手腕反复用力伸展的工作，如装配工、木匠、打字员等，肌腱易因持续负荷引发慢性炎症。

2.运动专项损伤：网球、羽毛球等运动中，反手击球动作若发力不当或过度训练，易使前臂伸肌过度牵拉，导致肌腱微损伤积累。

3.年龄与生理因素：40~50岁人群肌腱弹性下降，修复能力减弱，更易因轻微劳损诱发症状。女性因激素变化可能增加肌腱脆弱性。

4.生活习惯与姿势：长期使用电脑鼠标、手机，或家务劳动中手腕姿势不当，会使前臂肌肉持续紧张，增加肌腱负担。

温馨提示：长期重复性动作人群应每30~45分钟休息手腕，做拉伸放松；运动前充分热身，避免突然增加强度；中老年及女性需特别注意肌腱保养，减少过度负重。

引起网球肘的主要原因是前臂伸肌起点（肱骨外上髁处）长期反复牵拉、摩擦，导致肌腱慢性损伤或炎症。常见于长期重复性手腕伸展动作的人群，如网球运动员、家庭主妇、厨师等。

1.职业相关劳损：长期从事需要手腕反复用力伸展的工作，如装配工、木匠、打字员等，肌腱易因持续负荷引发慢性炎症。

2.运动专项损伤：网球、羽毛球等运动中，反手击球动作若发力不当或过度训练，易使前臂伸肌过度牵拉，导致肌腱微损伤积累。

3.年龄与生理因素：40~50岁人群肌腱弹性下降，修复能力减弱，更易因轻微劳损诱发症状。女性因激素变化可能增加肌腱脆弱性。

4.生活习惯与姿势：长期使用电脑鼠标、手机，或家务劳动中手腕姿势不当，会使前臂肌肉持续紧张，增加肌腱负担。

温馨提示：长期重复性动作人群应每30~45分钟休息手腕，做拉伸放松；运动前充分热身，避免突然增加强度；中老年及女性需特别注意肌腱保养，减少过度负重。

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