半月板撕裂的康复治疗

半月板撕裂康复治疗需根据撕裂类型、位置及症状程度制定方案。急性期（伤后2周内）以休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE原则）为主，必要时佩戴支具。

1.保守治疗：适用于小撕裂或无移位情况，通过股四头肌等长收缩训练、关节活动度训练及物理治疗（如超声波、电疗）促进恢复，药物仅用于短期止痛（如非甾体抗炎药）。

2.手术治疗：适用于严重撕裂或保守治疗无效者，术后需佩戴支具保护，逐步进行关节活动度训练和肌力训练，通常术后6周内避免负重。

3.特殊人群注意事项：老年人恢复较慢，需加强肌肉力量训练；儿童应优先保守治疗，避免手术创伤；孕妇需权衡手术风险，优先选择物理治疗。

4.康复阶段：术后1-3个月以被动活动和肌肉等长收缩为主；3-6个月逐步增加负重训练和平衡训练；6个月后可恢复日常活动，但需避免剧烈运动。

5.预防复发：康复后需持续进行核心肌群和下肢肌力训练，避免深蹲、扭转等动作，定期复查以早期发现问题。