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女人吃山竹的5大忌

女人吃山竹不存在绝对的5大忌,但一般需要注意不宜多吃、体质虚寒者慎吃、经期与孕期不吃、糖尿病患者禁吃、肾病患者慎吃等,具体如下:

1.不宜多吃

中医强调饮食有节,任何食物都不宜过量。山竹虽好,但多吃可能导致胃肠不适、便秘等问题。特别是女性体质相对较弱,更应注意适量吃山竹,以免对身体造成不良影响。

2.体质虚寒者慎吃

山竹性寒凉,中医理论认为,体质虚寒的女性食用后可能加重体内寒气,导致腹痛、腹泻等症状。因此,这类女性应避免或少量吃山竹,以免损伤脾胃阳气。

3.经期与孕期不吃

女性在月经期间和怀孕期间,身体较为敏感且需要特别呵护。山竹的寒性可能影响经血的正常排出,引起痛经或月经不调;而在孕期,过多吃寒凉食物可能对胎儿不利,甚至引发宫寒等问题。

4.糖尿病患者禁吃

山竹含有较高的糖分,中医认为过食甘甜之物易伤脾生湿,对于糖尿病患者而言,吃山竹可能导致血糖升高,不利于病情控制。因此,糖尿病患者应严格限制山竹的摄入量。

5.肾病患者慎吃

山竹中富含钾元素,中医认为钾元素在体内代谢与肾脏功能密切相关。肾病患者由于肾脏排泄功能受损,难以有效排出体内多余的钾,吃过多山竹可能加重肾脏负担,引发高钾血症等严重后果。

购买山竹时,应选择表皮颜色鲜艳、果蒂绿色、外壳稍软且有一定弹性的果实,这样的山竹通常比较新鲜且成熟度高,口感和营养价值都更佳。

田鲜美田鲜美 主任医师北京中医药大学东直门医院  内科
58532024-08-30
松茸菇尽量少吃的原因

松茸菇尽量少吃的原因可能包括易生火气、影响气血平衡、加重肝肾负担、易引发过敏反应、营养成分吸收问题等,具体如下:

1.易生火气

松茸菇性味淡温,入肾、胃二经。根据中医理论,温热性食物容易导致人体内火旺盛,特别是对于体质偏热、易上火的人群,常吃松茸菇可能会引发或加重口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。

2.影响气血平衡

中医认为,气血平衡是维持人体健康的重要基础。松茸菇虽含有丰富的营养成分,但其性质偏温,长期吃可能扰乱人体内的气血平衡,尤其对于气虚体质的人群,可能会加重气虚症状,如乏力、气短、易出汗等。

3.加重肝肾负担

中医认为肝肾是人体的重要代谢器官,负责排除体内废物和毒素。松茸菇中的营养物质在体内的代谢和排泄需要依赖肝肾的功能,对于肝肾功能不良或存在肝病的患者而言,吃太多的松茸菇会增加肝肾的负担,影响正常的代谢过程,甚至可能加重病情。

4.易引发过敏反应

松茸菇中的成分复杂,含有多种可能引起过敏的物质。中医认为,过敏体质的人体内正气不足,易受外界邪气侵袭。因此,过敏体质或有过敏史的人吃松茸菇时,存在较高的过敏反应风险,可能会引发皮肤瘙痒、呼吸困难、水肿等症状。为避免过敏反应的发生,这类人群应尽量避免吃松茸菇。

5.营养成分吸收问题

从现代药理学角度分析,松茸菇中含有大量的油脂类物质,如油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。虽然这些成分对人体健康有益,但如果与高脂肪食物或高钙食物同时吃,可能会影响身体对松茸菇中不饱和脂肪酸的吸收和利用,从而降低其营养价值。中医强调饮食的搭配和平衡,建议吃松茸菇时应避免与这些食物同吃,以确保其营养成分的充分吸收。

日常在吃松茸菇时,要尽量选择新鲜的,以保证口感和营养价值最佳。其次,松茸菇表面可能会有泥土和杂质,需要用软刷轻轻刷洗,避免破坏其细腻的菌丝。此外,松茸菇不宜烹饪时间过长,以免营养流失和口感变差。

田鲜美田鲜美 主任医师北京中医药大学东直门医院  内科
71142024-08-30
五脏六腑对人体的影响

五脏即心、肝、脾、肺、肾,各自承载着独特的生理职责与情感联系;六腑即胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦,协同作用确保人体代谢的顺畅与平衡,具体如下:

一.五脏

1.心

心被誉为“君主之官”,主宰血脉,推动血液在全身循环,同时关联思维、情感与记忆。心之健康,体现在面色红润、思维敏捷;反之,则可能面色苍白、健忘。

2.肝

肝藏血之脏,负责调节气血流动,确保全身气血和谐。肝亦主情志之怒,肝气顺畅则情绪稳定,反之则易怒、抑郁,影响身心和谐。

3.脾

脾为“后天之本”,主管食物运化,将营养物质转化为气血滋养全身。脾强则肌肉壮实,消化吸收佳;脾虚则易疲惫、消化不良。

4.肺

肺司呼吸,为气体交换之门户,同时调控汗液与皮毛,维护机体内外平衡。肺气充盈,则呼吸畅顺,皮肤润泽;肺虚则易感外邪,皮肤干燥。

5.肾

肾藏先天之精,关乎生长发育与生殖繁衍,亦是水液代谢的总控。肾气旺盛,则生命力强,腰腿强健;肾虚则精力不济,腰膝酸软。

二.六腑

1.胆

胆不仅助消化,更关乎决断之力,胆气足则人勇敢果断。

2.胃

胃为“太仓”,负责食物初步消化,胃气调和则食欲旺盛,消化良好。

3.大肠

大肠吸收水分,形成并排出粪便,保持肠道通畅,防止便秘。

4.小肠

小肠可进一步分解食物,分清别浊,确保营养吸收与废物排出。

5.膀胱

膀胱主要负责储存与排泄尿液,调节体内水液平衡,功能异常则排尿不畅。

6.三焦

三焦作为气血与水液运行的通道,上中下三焦各司其职,确保全身气机与代谢的和谐统一。

“五脏”与“六腑”作为人体内部构造的核心,不仅调控生理机能,还影响着人的精神情感与生命活力。平时保持充足的睡眠时间,一般每天需要7-9小时的睡眠,尽量在固定的时间上床睡觉和起床,避免熬夜和日夜颠倒。此外,不要长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中,以免对五脏六腑造成不良影响。

田鲜美田鲜美 主任医师北京中医药大学东直门医院  内科
95792024-08-30
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