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失眠如何快速入睡

2018-06-025.61

视频内容

这里给大家介绍一个简便的办法,我给它起名就叫睡眠三字经。就是你在睡眠的时候,你可以想着丹田的位置,然后你想三个字叫睡眠三字经,第一个字就是软,你全身要放松。第二个字就是圆。你让自己整个变成一个圆。这样就是天是圆的,地是圆的,人也是圆的,三圆变成一个圆,想圆。第三个就是想远,远的地方,想大的地方,比如说天空、海洋、草原,这些就可以。