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什么是失眠

2020-03-206934

视频内容

失眠是一种睡眠障碍,根据中国成人失眠诊断与治疗指南,将失眠分成以下三点。第一点就是入睡困难,入睡一般超过30分钟以上,就考虑是失眠的一种状态。第二就是睡眠质量的下降,也就是睡眠早醒。早醒如果夜间大于等于两次,也是考虑是失眠的情况。第三条就是睡眠总时间减少,一般睡眠总时间如果小于6个小时,就考虑是失眠的状态。

失眠这种睡眠障碍,如果长期不改善,会造成一些身体以及精神的损害,包括睡眠导致的日间损害,有的朋友会出现疲劳不适,或者日间嗜睡,或者注意力不集中,或者影响我们的工作和社交的能力。另外最主要的就是,如果说一些开车的司机,会造成一些不必要的危险。