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湿气重怎么调理

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这个湿气重我们首先要注意避免长期处于这个潮湿的环境,那么我们要保持这个环境的干燥通风,洗澡之后要第一时间把这个身体擦干、头发吹干。那么夏天我们就要少开空调、风扇,避免这个寒气、湿气进入人体。

其次就是要经常的运动,这个运动不仅可以让我们的身体的血液循环,然后还可以有效地祛除我们体内的湿气,运动有利于新陈代谢,出汗是一种很好的排出体内湿气的方式。

那么在饮食上我们建议多食用这个党参、白术、茯苓等药材,可以在煲汤的时候加入。那么像这个薏仁、芡实、茯苓、百合还有这个赤小豆可以我们打粉,或者是煲粥时使用,都有很好的一个除湿的效果。此外这个艾灸、拔罐、汗蒸,都是很好的祛除湿气的方法。

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