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腰椎退行性疾病如何预防

2021-04-139084

视频内容

腰椎退行性疾病本身是人自然老化过程中必定面临问题,但是腰椎退行性疾病并不是没办法预防。例如可以检视日常生活习惯、工作方式、体育运动某些项目以及娱乐方式。

例如长期坐位会导致腰椎退变加快,所以需要改变工作习惯和生活方式,建议40-50分钟左右起身活动一下,放松自己。晚上回家以后,积极从事体育锻炼,尤其是对腰背功能有帮助的体育锻炼,比如游泳、健身等。

平时要避免长时间坐位工作,以免对腰椎、整个脊柱造成损害。