2025-07-161.0万
下肢动脉硬化闭塞症患者需从饮食和运动两方面进行管理。饮食上要控制总热量,均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪及维生素矿物质,选择合适碳水化合物、优质蛋白,减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入,多吃富含维生素矿物质的食物;运动可选择步行、游泳、踏车等方式,注意运动频率、时机和个体化差异,每周至少150分钟中等强度有氧运动,避免清晨剧烈运动,运动前后做好热身和放松,不同患者运动方式强度不同。
一、饮食方面
1.控制总热量:根据患者的年龄、性别、体重、活动量等因素来确定每日所需总热量。例如,年轻且活动量较大的患者与年老且活动量少的患者所需热量不同,一般来说,可通过计算理想体重来大致估算热量需求,理想体重(kg)=身高(cm)-105,然后根据轻、中、重体力劳动来确定每千克理想体重所需热量,轻体力劳动105-126kJ(25-30kcal),中体力劳动126-147kJ(30-35kcal),重体力劳动147kJ(35kcal)以上。通过合理控制总热量,维持合适体重,有助于减轻身体代谢负担,对下肢动脉硬化闭塞症的病情控制有利。
2.均衡营养摄入
碳水化合物:选择复杂碳水化合物,如全谷物(燕麦、糙米等)、杂豆类等,其消化吸收相对缓慢,可使血糖波动相对平稳,避免血糖急剧升高对血管造成不良影响。一般碳水化合物供能应占总热量的50%-60%。
蛋白质:优质蛋白质应占蛋白质摄入总量的50%以上,可选择瘦肉(如鸡肉、鱼肉等)、蛋类、奶类、豆类等。鱼肉富含不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,对血管有益,例如研究表明常食用鱼类的人群患动脉粥样硬化相关疾病的风险相对较低。蛋白质摄入量一般为每千克体重1-1.5g。
脂肪:减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,饱和脂肪酸每日摄入量应少于总热量的10%,胆固醇每日摄入量应少于300mg。避免食用动物内脏、肥肉、油炸食品等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物,增加不饱和脂肪酸的摄入,如橄榄油、鱼油等,不饱和脂肪酸有助于调节血脂,保护血管内皮功能。
维生素与矿物质:多摄入富含维生素C、E、B族维生素及钾、镁等矿物质的食物。新鲜蔬菜和水果是维生素和矿物质的良好来源,例如橙子、猕猴桃富含维生素C,有助于抗氧化,保护血管;香蕉富含钾元素,有助于维持正常的心脏和肌肉功能,对血管的稳定也有一定作用。
二、运动方面
1.运动方式选择
步行:是下肢动脉硬化闭塞症患者较为适宜的运动方式。根据患者的病情和体力状况逐渐增加步行距离和速度。一般可从短距离慢速步行开始,如每次步行10-15分钟,每日2-3次,然后逐渐增加到每次步行30-45分钟,每日1-2次。步行时应保持正确的姿势,步伐稳健,尽量让脚掌着地,避免足尖着地等不良步态,以减轻下肢血管的压力。
游泳:对于身体条件允许的患者,游泳是一种全身性的运动,能减少下肢关节的负重,同时增强心肺功能。游泳时水的浮力可减轻肢体的负担,使肌肉得到锻炼。开始时可每周游泳2-3次,每次游泳时间根据自身情况控制在20-30分钟左右,逐渐适应后可适当增加游泳时间和频率。
踏车运动:可在专业人员指导下进行功率自行车运动,通过调整运动强度来达到锻炼目的。踏车运动能有针对性地锻炼下肢肌肉,同时对心肺功能也有一定的提升作用。运动强度一般以心率达到(220-年龄)×60%-80%为参考,开始时可从低强度开始,逐步增加强度和时间。
2.运动注意事项
运动频率与时间:一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,可分散到不同天数进行,如每周5天,每天30分钟左右。但要根据患者的个体情况调整,例如病情较重的患者开始运动时时间和强度应适当降低,随着身体适应逐渐增加。
运动时机:避免在清晨气温较低时进行剧烈运动,因为清晨血管收缩,血压波动较大,容易诱发心血管事件。最好选择在下午或傍晚气温较为适宜的时候进行运动。同时,运动前要进行适当的热身活动,如慢走、关节活动等,时间约5-10分钟,使身体逐渐进入运动状态;运动后要进行放松活动,如慢走、拉伸肌肉等,帮助身体恢复,减少运动后的不适。
个体化差异:不同年龄、性别、病情的患者运动方式和强度应有所不同。老年患者身体机能相对下降,运动时更要注重安全,避免过度劳累;女性患者在月经期间等特殊时期要根据自身身体状况调整运动;有基础疾病如糖尿病、高血压的患者在运动时要密切监测血糖、血压变化,确保运动安全。例如,合并糖尿病的患者运动时要注意避免低血糖,可在运动前适当增加碳水化合物的摄入,或运动时随身携带糖果等。
服务热线:010-85755758
微信扫一扫 添加客服
1.1江苏民福康科技股份有限公司的所有权和运营权归江苏民福康科技股份有限公司所有。
1.2 用户在注册之前,应当仔细阅读本协议,并同意遵守本协议后方可成为注册用户。一旦注册成功,则用户与江苏民福康科技股份有限公司之间自动形成协议关系,用户应当受本协议的约束。用户在使用特殊的服务或产品时,应当同意接受相关协议后方能使用。
1.3 本协议则可由江苏民福康科技股份有限公司随时更新,用户应当及时关注并同意本站不承担通知义务。本站的通知、公告、声明或其它类似内容是本协议的一部分。
二、服务内容2.1江苏民福康科技股份有限公司的具体内容由本站根据实际情况提供。
2.2 本站仅提供相关的网络服务,除此之外与相关网络服务有关的设备(如个人电脑、手机、及其他与接入互联网或移动网有关的装置)及所需的费用(如为接入互联网而支付的电话费及上网费、为使用移动网而支付的手机费)均应由用户自行负担。
三、用户帐号3.1经本站注册系统完成注册程序并通过身份认证的用户即成为正式用户,可以获得本站规定用户所应享有的一切权限;未经认证仅享有本站规定的部分会员权限。江苏民福康科技股份有限公司有权对会员的权限设计进行变更。
3.2 用户只能按照注册要求使用真实姓名,及身份证号注册。用户有义务保证密码和帐号的安全,用户利用该密码和帐号所进行的一切活动引起的任何损失或损害,由用户自行承担全部责任,本站不承担任何责任。如用户发现帐号遭到未授权的使用或发生其他任何安全问题,应立即修改帐号密码并妥善保管,如有必要,请通知本站。因黑客行为或用户的保管疏忽导致帐号非法使用,本站不承担任何责任。
四、使用规则4.1遵守中华人民共和国相关法律法规,包括但不限于《中华人民共和国计算机信息系统安全保护条例》、《计算机软件保护条例》、《高人民法院关于审理涉及计算机网络著作权纠纷案件适用法律若干问题的解释(法释[2004]1号)》、《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》、《互联网电子公告服务管理规定》、《互联网新闻信息服务管理规定》、《互联网著作权行政保护办法》和《信息网络传播权保护条例》等有关计算机互联网规定和知识产权的法律和法规、实施办法。
4.2 用户对其自行发表、上传或传送的内容负全部责任,所有用户不得在本站任何页面发布、转载、传送含有下列内容之一的信息,否则本站有权自行处理并不通知用户:
(1)违反宪法确定的基本原则的;
(2)危害国家安全,泄漏国家机密,颠覆国家政权,破坏国家统一的;
(3)损害国家荣誉和利益的;
(4)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结的;
(5)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信的;
(6)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定的;
(7)散布淫秽、色情、赌博、暴力、恐怖或者教唆犯罪的;
(8)侮辱或者诽谤他人,侵害他人合法权益的;
(9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序的;
(10)以非法民间组织名义活动的;
(11)含有法律、行政法规禁止的其他内容的。
4.3用户承诺对其发表或者上传于本站的所有信息(即属于《中华人民共和国著作权法》规定的作品,包括但不限于文字、图片、音乐、电影、表演和录音录像制品和电脑程序等)均享有完整的知识产权,或者已经得到相关权利人的合法授权;如用户违反本条规定造成本站被第三人索赔的,用户应全额补偿本站一切费用(包括但不限于各种赔偿费、诉讼代理费及为此支出的其它合理费用);
4.4 当第三方认为用户发表或者上传于本站的信息侵犯其权利,并根据《信息网络传播权保护条例》或者相关法律规定向本站发送权利通知书时,用户同意本站可以自行判断决定删除涉嫌侵权信息,除非用户提交书面证据材料排除侵权的可能性,本站将不会自动恢复上述删除的信息;
(1)不得为任何非法目的而使用网络服务系统;
(2)遵守所有与网络服务有关的网络协议、规定和程序;
(3)不得利用本站进行任何可能对互联网的正常运转造成不利影响的行为;
(4)不得利用本站进行任何不利于本站的行为。
4.5如用户在使用网络服务时违反上述任何规定,本站有权要求用户改正或直接采取一切必要的措施(包括但不限于删除用户张贴的内容、暂停或终止用户使用网络服务的权利)以减轻用户不当行为而造成的影响。
五、隐私保护5.1本站不对外公开或向第三方提供单个用户的注册资料及用户在使用网络服务时存储在本站的非公开内容,但下列情况除外:
(1)事先获得用户的明确授权;
(2)根据有关的法律法规要求;
(3)按照相关政府主管部门的要求;
(4)为维护社会公众的利益。
5.2本站可能会与第三方合作向用户提供相关的网络服务,在此情况下,如该第三方同意承担与本站同等的保护用户隐私的责任,则本站有权将用户的注册资料等提供给该第三方。
5.3 在不透露单个用户隐私资料的前提下,本站有权对整个用户数据库进行分析并对用户数据库进行商业上的利用。
六、版权声明6.1本站的文字、图片、音频、视频等版权均归江苏民福康科技股份有限公司享有或与作者共同享有,未经本站许可,不得任意转载。
6.2 本站特有的标识、版面设计、编排方式等版权均属江苏民福康科技股份有限公司享有,未经本站许可,不得任意复制或转载。
6.3 使用本站的任何内容均应注明“来源于江苏民福康科技股份有限公司”及署上作者姓名,按法律规定需要支付稿酬的,应当通知本站及作者及支付稿酬,并独立承担一切法律责任。
6.4由于本站付有作者相应稿酬,凡在后台生成的有效文章不可删除,版权归江苏民福康科技股份有限公司所有。
6.5 本站所有内容仅代表作者自己的立场和观点,与本站无关,由作者本人承担一切法律责任。
6.6 恶意转载本站内容的,本站保留将其诉诸法律的权利。
七、责任声明7.1用户明确同意其使用本站网络服务所存在的风险及一切后果将完全由用户本人承担,江苏民福康科技股份有限公司对此不承担任何责任。
7.2 本站无法保证网络服务一定能满足用户的要求,也不保证网络服务的及时性、安全性、准确性。
7.3 本站不保证为方便用户而设置的外部链接的准确性和完整性,同时,对于该等外部链接指向的不由本站实际控制的任何网页上的内容,本站不承担任何责任。
7.4 对于因不可抗力或本站不能控制的原因造成的网络服务中断或其它缺陷,本站不承担任何责任,但将尽力减少因此而给用户造成的损失和影响。
7.5 对于站向用户提供的下列产品或者服务的质量缺陷本身及其引发的任何损失,本站无需承担任何责任:
(1)本站向用户免费提供的各项网络服务;
(2)本站向用户赠送的任何产品或者服务。
7.6本站有权于任何时间暂时或永久修改或终止本服务(或其任何部分),而无论其通知与否,本站对用户和任何第三人均无需承担任何责任。
八、附则8.1本协议的订立、执行和解释及争议的解决均应适用中华人民共和国法律。
8.2 如本协议中的任何条款无论因何种原因完全或部分无效或不具有执行力,本协议的其余条款仍应有效并且有约束力。
8.3 本协议解释权及修订权归江苏民福康科技股份有限公司所有。