2025-07-281.0万
保持口腔清洁需正确刷牙、使用牙线或牙缝刷;注意饮食调整要避免刺激性食物、增加蔬果摄入;保持良好生活习惯要充足饮水、规律作息、戒烟限酒;治疗相关疾病包括口腔疾病和胃肠道疾病,口腔疾病需治疗龋齿、牙龈炎等,胃肠道疾病要治疗胃炎等并注意饮食调理来消除口臭。
一、保持口腔清洁
1.正确刷牙:每天至少刷牙两次,每次刷牙时间不少于3分钟,选择含氟牙膏,能有效清洁牙齿表面及牙缝中的食物残渣和细菌,预防口臭。研究表明,规范的刷牙方式可显著减少口腔内的细菌数量,降低口臭发生的概率。对于儿童,家长应帮助其养成良好的刷牙习惯,选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏,注意刷牙方法的正确性;对于老年人,可能因手部灵活性下降等问题,可选择电动牙刷等辅助工具,确保刷牙效果。
2.使用牙线或牙缝刷:牙线可以清理牙刷难以到达的牙缝间的食物残渣和菌斑,牙缝刷则适用于牙缝较大或有正畸装置的人群。定期使用牙线或牙缝刷能进一步清洁口腔,减少因食物嵌塞导致的口臭问题。例如,牙缝中残留的蔬菜纤维等若不及时清理,会被细菌分解产生异味,使用牙线或牙缝刷可避免这种情况。
二、注意饮食调整
1.避免刺激性食物:减少食用洋葱、大蒜、韭菜等具有强烈气味的食物,这些食物中的某些成分会通过口腔呼出散发异味。此外,过多食用辛辣、油炸等刺激性食物也可能导致口腔异味,因为这类食物容易引起消化不良,进而引发口臭。对于有胃肠道疾病的人群,刺激性食物还可能加重胃肠道负担,影响消化功能,从而间接导致口臭加重,所以这类人群更应注意避免食用此类食物。
2.增加蔬果摄入:多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如苹果、橙子、西兰花等。维生素C有助于维持口腔黏膜的健康,促进牙龈血液循环,增强口腔抵抗力,同时蔬果中的纤维还能起到清洁口腔的作用,如咀嚼苹果等富含纤维的水果时,其摩擦作用可清除部分牙齿表面的菌斑。对于儿童来说,保证充足的蔬果摄入有助于其口腔和身体的正常发育;老年人多吃蔬果则利于消化,维持口腔及身体的健康状态。
三、保持良好的生活习惯
1.充足饮水:每天保证足够的饮水量,一般建议成年人每天饮水1500-2000毫升。饮水可以保持口腔湿润,冲洗口腔内的细菌和食物残渣,防止口臭产生。当人体缺水时,口腔唾液分泌减少,自洁作用降低,容易导致口臭。儿童由于新陈代谢较快,更需要及时补充水分;老年人可能因口渴感减退等原因,需主动定时饮水,以维持口腔的湿润环境。
2.规律作息:保持规律的作息时间,避免熬夜。长期熬夜会影响人体的内分泌和免疫系统,导致口腔唾液分泌异常,菌群失调,从而引发口臭。充足的睡眠有助于身体各器官的修复和调节,维持口腔内环境的稳定。对于生活方式不规律的人群,尤其是经常熬夜的年轻人,应调整作息,保证7-8小时的充足睡眠;老年人也应保持规律的作息,利于身体健康和口腔健康。
3.戒烟限酒:吸烟会使牙齿变黄,口腔内残留烟渍,并且烟草中的有害物质会损害口腔黏膜和牙齿,增加口臭的发生风险。过量饮酒会导致口腔干燥,同时酒精代谢产物可能通过呼吸散发异味,还会刺激胃肠道,影响消化功能。对于吸烟者,应尽量戒烟,减少对口腔和身体的危害;饮酒者应适量饮酒,避免酗酒。
四、治疗相关疾病
1.口腔疾病:如龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病是导致口臭的常见原因。龋齿中残留的食物残渣会被细菌分解产生异味,牙龈炎和牙周炎则是由于牙龈和牙周组织的炎症,细菌滋生引发口臭。应及时就医治疗口腔疾病,例如龋齿需要进行补牙等处理,牙龈炎和牙周炎需要进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗,去除局部的刺激因素,控制炎症,从而消除口臭。儿童若患有口腔疾病,可能会影响其咀嚼和进食,还可能对恒牙的发育产生影响,所以更要及时诊治;老年人口腔疾病的治疗需要更加注重对全身健康的影响,选择合适的治疗方案。
2.胃肠道疾病:如胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病也可能引起口臭。胃肠道疾病导致消化功能紊乱,食物在胃肠道内停留时间过长,发酵产生异味,通过食管反流至口腔。若存在幽门螺杆菌感染,需要进行规范的抗幽门螺杆菌治疗,一般采用联合用药的方案,如质子泵抑制剂+两种抗生素+铋剂等,但具体用药需在医生指导下进行,而对于儿童和特殊体质的老年人,用药更需谨慎评估。同时,胃肠道疾病患者在日常生活中要注意饮食调理,遵循少食多餐、清淡易消化的原则,促进胃肠道功能的恢复,进而改善口臭问题。
崔颖秋副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 口腔颌面外科
服务热线:010-85755758
微信扫一扫 添加客服
1.1江苏民福康科技股份有限公司的所有权和运营权归江苏民福康科技股份有限公司所有。
1.2 用户在注册之前,应当仔细阅读本协议,并同意遵守本协议后方可成为注册用户。一旦注册成功,则用户与江苏民福康科技股份有限公司之间自动形成协议关系,用户应当受本协议的约束。用户在使用特殊的服务或产品时,应当同意接受相关协议后方能使用。
1.3 本协议则可由江苏民福康科技股份有限公司随时更新,用户应当及时关注并同意本站不承担通知义务。本站的通知、公告、声明或其它类似内容是本协议的一部分。
二、服务内容2.1江苏民福康科技股份有限公司的具体内容由本站根据实际情况提供。
2.2 本站仅提供相关的网络服务,除此之外与相关网络服务有关的设备(如个人电脑、手机、及其他与接入互联网或移动网有关的装置)及所需的费用(如为接入互联网而支付的电话费及上网费、为使用移动网而支付的手机费)均应由用户自行负担。
三、用户帐号3.1经本站注册系统完成注册程序并通过身份认证的用户即成为正式用户,可以获得本站规定用户所应享有的一切权限;未经认证仅享有本站规定的部分会员权限。江苏民福康科技股份有限公司有权对会员的权限设计进行变更。
3.2 用户只能按照注册要求使用真实姓名,及身份证号注册。用户有义务保证密码和帐号的安全,用户利用该密码和帐号所进行的一切活动引起的任何损失或损害,由用户自行承担全部责任,本站不承担任何责任。如用户发现帐号遭到未授权的使用或发生其他任何安全问题,应立即修改帐号密码并妥善保管,如有必要,请通知本站。因黑客行为或用户的保管疏忽导致帐号非法使用,本站不承担任何责任。
四、使用规则4.1遵守中华人民共和国相关法律法规,包括但不限于《中华人民共和国计算机信息系统安全保护条例》、《计算机软件保护条例》、《高人民法院关于审理涉及计算机网络著作权纠纷案件适用法律若干问题的解释(法释[2004]1号)》、《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》、《互联网电子公告服务管理规定》、《互联网新闻信息服务管理规定》、《互联网著作权行政保护办法》和《信息网络传播权保护条例》等有关计算机互联网规定和知识产权的法律和法规、实施办法。
4.2 用户对其自行发表、上传或传送的内容负全部责任,所有用户不得在本站任何页面发布、转载、传送含有下列内容之一的信息,否则本站有权自行处理并不通知用户:
(1)违反宪法确定的基本原则的;
(2)危害国家安全,泄漏国家机密,颠覆国家政权,破坏国家统一的;
(3)损害国家荣誉和利益的;
(4)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结的;
(5)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信的;
(6)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定的;
(7)散布淫秽、色情、赌博、暴力、恐怖或者教唆犯罪的;
(8)侮辱或者诽谤他人,侵害他人合法权益的;
(9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序的;
(10)以非法民间组织名义活动的;
(11)含有法律、行政法规禁止的其他内容的。
4.3用户承诺对其发表或者上传于本站的所有信息(即属于《中华人民共和国著作权法》规定的作品,包括但不限于文字、图片、音乐、电影、表演和录音录像制品和电脑程序等)均享有完整的知识产权,或者已经得到相关权利人的合法授权;如用户违反本条规定造成本站被第三人索赔的,用户应全额补偿本站一切费用(包括但不限于各种赔偿费、诉讼代理费及为此支出的其它合理费用);
4.4 当第三方认为用户发表或者上传于本站的信息侵犯其权利,并根据《信息网络传播权保护条例》或者相关法律规定向本站发送权利通知书时,用户同意本站可以自行判断决定删除涉嫌侵权信息,除非用户提交书面证据材料排除侵权的可能性,本站将不会自动恢复上述删除的信息;
(1)不得为任何非法目的而使用网络服务系统;
(2)遵守所有与网络服务有关的网络协议、规定和程序;
(3)不得利用本站进行任何可能对互联网的正常运转造成不利影响的行为;
(4)不得利用本站进行任何不利于本站的行为。
4.5如用户在使用网络服务时违反上述任何规定,本站有权要求用户改正或直接采取一切必要的措施(包括但不限于删除用户张贴的内容、暂停或终止用户使用网络服务的权利)以减轻用户不当行为而造成的影响。
五、隐私保护5.1本站不对外公开或向第三方提供单个用户的注册资料及用户在使用网络服务时存储在本站的非公开内容,但下列情况除外:
(1)事先获得用户的明确授权;
(2)根据有关的法律法规要求;
(3)按照相关政府主管部门的要求;
(4)为维护社会公众的利益。
5.2本站可能会与第三方合作向用户提供相关的网络服务,在此情况下,如该第三方同意承担与本站同等的保护用户隐私的责任,则本站有权将用户的注册资料等提供给该第三方。
5.3 在不透露单个用户隐私资料的前提下,本站有权对整个用户数据库进行分析并对用户数据库进行商业上的利用。
六、版权声明6.1本站的文字、图片、音频、视频等版权均归江苏民福康科技股份有限公司享有或与作者共同享有,未经本站许可,不得任意转载。
6.2 本站特有的标识、版面设计、编排方式等版权均属江苏民福康科技股份有限公司享有,未经本站许可,不得任意复制或转载。
6.3 使用本站的任何内容均应注明“来源于江苏民福康科技股份有限公司”及署上作者姓名,按法律规定需要支付稿酬的,应当通知本站及作者及支付稿酬,并独立承担一切法律责任。
6.4由于本站付有作者相应稿酬,凡在后台生成的有效文章不可删除,版权归江苏民福康科技股份有限公司所有。
6.5 本站所有内容仅代表作者自己的立场和观点,与本站无关,由作者本人承担一切法律责任。
6.6 恶意转载本站内容的,本站保留将其诉诸法律的权利。
七、责任声明7.1用户明确同意其使用本站网络服务所存在的风险及一切后果将完全由用户本人承担,江苏民福康科技股份有限公司对此不承担任何责任。
7.2 本站无法保证网络服务一定能满足用户的要求,也不保证网络服务的及时性、安全性、准确性。
7.3 本站不保证为方便用户而设置的外部链接的准确性和完整性,同时,对于该等外部链接指向的不由本站实际控制的任何网页上的内容,本站不承担任何责任。
7.4 对于因不可抗力或本站不能控制的原因造成的网络服务中断或其它缺陷,本站不承担任何责任,但将尽力减少因此而给用户造成的损失和影响。
7.5 对于站向用户提供的下列产品或者服务的质量缺陷本身及其引发的任何损失,本站无需承担任何责任:
(1)本站向用户免费提供的各项网络服务;
(2)本站向用户赠送的任何产品或者服务。
7.6本站有权于任何时间暂时或永久修改或终止本服务(或其任何部分),而无论其通知与否,本站对用户和任何第三人均无需承担任何责任。
八、附则8.1本协议的订立、执行和解释及争议的解决均应适用中华人民共和国法律。
8.2 如本协议中的任何条款无论因何种原因完全或部分无效或不具有执行力,本协议的其余条款仍应有效并且有约束力。
8.3 本协议解释权及修订权归江苏民福康科技股份有限公司所有。